Vroeger was het leven een stuk simpeler. Als man was je kostwinner.
Je zorgde dat er brood op de plank kwam en je vrouw zorgde voor het huishouden en de opvoeding van de kinderen. De man was de ‘leider’ van het gezin en hij voelde zich daar – over het algemeen – goed bij.
Tegenwoordig is die scheidslijn niet meer zo scherp.
De man is meer gelijkwaardig aan de vrouw (of andersom), de kostwinning, de opvoeding en alles wat er moet gebeuren, vindt veel meer gezamenlijk plaats.
Dat vergt voor sommige mannen een aanpassing op wat ze zijn gewend. En dat leidt soms zelfs tot een nieuwe identiteit als man. Hoe ga je daarmee om?
Hoe kun je nog steeds de sterke, krachtige man zijn zonder dat je het doet vanuit een (misplaatst) gevoel van ertoe doén?!
Speciaal voor de man (waarbij ik mij richt op de 40+ man, de man in z’n midlife) heb ik een individueel coachtraject ontwikkeld: Man in 2023!
In vijf coachgesprekken besteed ik aandacht aan onderstaande thema’s.
1 Zelfbeeld en identiteit – wie ben ik?
- Hoe kijk ik naar mijzelf en naar de rol die ik als man in de maatschappij in neem?
- Is dat voor mij een andere rol dan vroeger? Zo ja, hoe ga ik daarmee om?
- Wat heb ik vanuit mijn opvoeding meegekregen als het gaat om man-zijn?
- Hoe kijk ik daarbij naar de relatie vader/zoon, bijvoorbeeld in de opvoeding?
- Wat herken ik van de diverse maatschappelijke veranderingen en wat vind ik daarvan?
2 Signalen en behoeften – wat wil ik?
- Welke signalen geef ik af als ik iets lastig vind in mijn leven en in mijn werk?
- Wat is mijn ‘strategie’: vechten, vluchten, bevriezen, ontkennen, hard werken?
- Vind ik het oké om het als man even niet meer te weten in het leven?
- Hoe kijk ik daarbij naar de ander? Herken ik signalen bij andere mannen?
3 Intimiteit en vriendschap – wat mis ik (durf ik om hulp te vragen)?
- Heb ik vrienden met wie ik mijn problemen durf te delen?
- Kan ik mij laten aanspreken en terechtwijzen? En durf ik dat ook bij een ander?
- Durf ik met anderen op te trekken om mijn problemen aan te pakken? Of is dat vooral een eigen proces, waar ik zelf doorheen moet?
4 Kracht en zelfvertrouwen – wat heb ik?
- Hoe kan ik mijn eigen hulpbronnen vinden en me bewust worden van eigen ‘middelen’?
- Hoe kan ik de moed vinden om écht aan mijzelf te gaan werken?
- Hoe overwin ik mijn innerlijke overtuigingen en zet ze om in (daad)kracht?
- Wat heb ik zelf in huis om nu al concrete stappen te zetten?
5 Perspectief en eigenaarschap – wat doe ik?
- Wat heb ik nodig om in beweging te komen en zelf de regie te nemen over mijn leven?
- Wat werkt het beste om zaken te borgen, zodat ik niet weer overga tot ongewenst gedrag?
- Hoe kan ik nieuw gedrag vasthouden, zodat het voor langere tijd bruikbaar blijft?
- Hoe kom ik met mijn leven weer in een nieuwe balans?
- Hoe word ik de man die ik wil zijn en zoals ik bedoeld ben?
Coachsessies
De sessies duren elk anderhalf uur en worden aangevuld met coachvormen en praktijkvoorbeelden om dingen te verduidelijken.
Door middel van een werkboek met praktische opdrachten worden de onderwerpen verder uitgewerkt, waarna je er ook thuis mee aan de slag kunt.
Aan het einde van het coachtraject wordt een stappenplan opgesteld, waarmee je heel concreet wat je over jezelf hebt geleerd in de praktijk kunt toepassen!
Meedoen aan dit coachtraject en in 2024 als man aan jezelf gaan werken?
Meld je dan hier aan, dan plannen we de eerste sessie snel in!
