Simon Compagnie

Wees de man die je écht wilt zijn!

  • Home
  • Blogtips
  • Coaching / training
    • Coachtraject voor de man
    • Workshop Man-zijn in 2022
    • Loopbaantraject (man én vrouw)
    • Baan onder de loep (groepstraining)
  • Wie ben ik?
  • Klanten
    • Recensies
  • Contact

Meer zelfvertrouwen in vier simpele stappen

20 mei 2021 Door Simon Compagnie Leave a Comment

Tijdens de training Balans in je baan! die ik sinds een aantal jaren mag geven in het onderwijs, merk ik vaak dat de deelnemers aan deze training heel gemakkelijk over hun eigen grenzen heenlopen.

De vraag van een collega om nog even te helpen een opdracht voor morgenochtend klaar te zetten. Terwijl je op het punt staat naar huis te gaan om even lekker te gaan sporten!

Het verzoek om de klas van een collega morgenmiddag over te nemen omdat de eigen leerkracht een andere afspraak heeft.
Terwijl je de les van je eigen groep nog moet voorbereiden! Dat wordt dus vanavond doorwerken, terwijl je je juist had voorgenomen om weer eens met je vriendin bij te praten.

De directeur die je vraagt bij het overleg aanwezig te zijn, terwijl je had aangegeven dat je op dat tijdstip verhinderd was.

In de meeste gevallen wordt een gevoeld NEE dan toch een (uit)gesproken JA!
Het is dan ook niet vreemd dat er vroeg of laat stress gerelateerde klachten ontstaan. Niemand houdt het vol om altijd voor iedereen klaar te staan!

Hoe kun je nu voorkomen dat je steeds je keuzes verandert, of je aanpast omwille van de ander, terwijl je je toch zo had voorgenomen voortaan je eigen keuzes te volgen?!

Ik wil je graag leren vanuit je hoofd naar je hart te gaan. Van denken naar voelen. Want stress hecht zich nogal eens in het hoofd. Een spanning in het lijf wordt dan al snel beredeneerd vanuit het hoofd. Ik kan haar toch niet in de steek laten?!
En zulke gedachten leiden dus vaak tot het kiezen voor de ander.

Hoe zou het zijn als jij vanaf nu vol van zelfvertrouwen in het leven staat?

Ik laat je zien hoe een eenvoudig stappenplan je kan helpen om beter naar jezelf te luisteren. Zodat je zelfvertrouwen met sprongen vooruit gaat!

Soms zijn er situaties waarin je besluit om je aan te passen aan de omstandigheden.
Positief geformuleerd ben je dan eigenlijk best flexibel. Men kan van je op aan!
Maar de praktijk leert dat dit aanpassingsgedrag ook tot spanningen en stress leiden.
Als je voelt dat je over je eigen grenzen bent heengegaan.

Waar ligt het nu aan dat je het soms zo lastig vindt om voor jezelf op te komen?
En waarom zeg je zo vaak tegen jezelf dat het belangrijk is dat mensen op je kunnen rekenen, dat je geen spelbreker wilt zijn, dat je graag voor de ander klaarstaat.

Vaak speelt onzekerheid hierbij een rol. En gevoelens van angst.
Ik laat buiten beschouwing hoe onzekerheid een plek in je leven heeft gekregen.
Daar zijn diverse aanvliegroutes voor verantwoordelijk, zoals ervaringen die je in het leven hebt opgedaan die leiden tot aannames.

Je herkent vast weleens bij jezelf zo’n moment van onzekerheid. Een ondermijning van je eigen zelfvertrouwen.
Je beredeneert snel wat het gevolg is van jouw reactie. Kun je daarmee uit de voeten?!
De veiligste modus is: meebewegen, toegeven. Dan hou je iedereen immers te vriend?

Wat er hier gebeurt is een reactie vanuit je ego.
Het ego wordt geactiveerd vanuit het deel van de hersenen dat ook wel het reptielenbrein wordt genoemd. Het zorgt ervoor dat je overlevingsmechanismes in werking worden gesteld. Het is in feite een reactie om je zelfvertrouwen binnenboord te houden.
Je ego wil namelijk rust, stabiliteit. Een leven dat in balans is. En het wil veiligheid.
Alles wat dat kan ondermijnen veroorzaakt een emotie. Dat leidt tot onrust, onzekerheid en spanning.

Het nadeel van je ego is dat het vooral rationeel reageert.
Als in een natuurlijke reflex. Het reageert ook vaak primair – zonder nadenken.
Je kunt je dus afvragen of het bijbehorende gedrag wel zo effectief is.
Als je niet oppast, gaat je ego functioneren als een stemmetje in je hoofd dat je opdraagt in een situatie te reageren op een manier dat jij niet wilt!

De behoefte is dus hetzelfde, maar de uitvoering is op z’n zachtst gezegd onzorgvuldig. Het kan juist zorgen voor onzekerheid en het vergroten van beperkende gedachten!
Wat het in elk geval niet doet? Het vergroten van je eigen zelfvertrouwen!
En daarmee is het een voedingsbodem voor stressklachten.

Ik wil je graag leren hoe je je ego beter, op een overtuigende manier kunt inzetten.
En daarbij maak ik gebruik van een ander interessante mechaniek die we ook allemaal binnenin ons hebben: onze intuïtie.

Je intuïtie kan ook een stemmetje zijn. Maar dat stemmetje is wat redelijker.
Het is milder en komt daarvoor vaker voor jou op. Je intuïtie reageert ook meer secundair. Het zit ook een stukje dieper in je lijf, dus legt een wat langere weg af naar boven: naar je hoofd, je denken en je dóen.
Maar je intuïtie is ook heel genereus: het geeft de ruimte aan de hoogste schreeuwer.
Het zal je niet verbazen dat dat vaak je ego is. Je ego overschreeuwt dus regelmatig je gezond verstand! Je zegt JA, terwijl je eigenlijk NEE bedoelde.

In onderstaand vier-stappenplan leer ik je hoe je effectief je gedrag kunt inzetten.
Alsof je als het ware even op het balkon stapt. Dat beeld ontleen ik aan het boekje ‘Is het leven een 7?’ van Derek en Paul de Beurs.
Vanaf het balkon heb je overzicht en krijg je ruimte om de situatie van een afstand te bekijken en te beoordelen. Deze emotionele afstand tussen de situatie en je eigen reactie zorgt ervoor dat je tot betere beslissingen komt.

Maar hoe doe je dat?

Stap 1: Ken jezelf!
Ga allereerst op zoek naar de aanleiding tot ineffectief gedrag. Waarom reageer je soms zo schuldbewust? Waarom denk je dat jij je altijd aan de ander moet aanpassen?

Stap 2: Onderzoek de oorzaak
Is er in je leven wat gebeurd, waardoor je een ‘rugzak’ met disfunctionele gedachten met je meedraagt? Wat zeg je vaak tegen jezelf? Welke gedachten zijn daarin helpend en welke juist belemmerend?

Stap 3: Zet je intuïtie eens tegenover je ego
Hoe dominant is jouw ego en hoe ontwikkeld (of niet?) jouw intuïtie?
Ga eens bij jezelf na hoeveel spreektijd in het dagelijkse leven jouw ego-gedrag krijgt.
Welke gedachte komt er over het algemeen als eerste in je op? Herken je bij jezelf het fight/flight/freeze-gedrag? En wees eens eerlijk: is dat altijd nodig?

Stap 4: Ervaar de flow!
Wanneer raak jij in een flow? Wat ben je dan aan het doen?
Vaak zit op dat moment je emotie op een rustig en stabiel niveau. Wat heb je ervoor nodig om rust in te lijf te voelen? Zoek vaker die situaties op!

Door je emoties een andere plek in je gedrag te geven, zul je merken dat je vanzelf rustiger gaat reageren. Hierdoor word je in de praktijk ook een stuk zelfverzekerder.
Je krijgt meer zelfvertrouwen. En dat heeft weer een positief effect op je relatie met de ander. De kans dat je dan veel meer plezier in je leven en in je werk krijgt wordt ook een stuk groter!

Het vergt moed om in actie te komen én eerlijkheid om regelmatig naar jezelf te willen luisteren. Alsof je op een wankel bruggetje loopt naar een overkant die je nog niet kunt zien.
Als jij de eerste stappen gaat nemen, zul je merken dat je zelfvertrouwen vaker veel groter is dan je onzekerheid!

Een selfmade stress-preventie training dus! Durf jij het aan…?!

Filed Under: Blog

Benieuwd of benauwd?

1 oktober 2020 Door Simon Compagnie Leave a Comment

 

Ik las onlangs in het boek ‘De meeste mensen deugen’ onderstaande parabel.

Een grootvader zei eens tegen zijn kleinzoon:
‘Er speelt zich een gevecht in mij af, een strijd tussen twee wolven. De ene is slecht, boos, hebzuchtig, jaloers, arrogant en laf. De andere is goed – hij is rustig, liefdevol, bescheiden, gul, eerlijk en betrouwbaar.

Deze wolven vechten ook in jou en in ieder ander persoon.’

De jongen dacht even na en zei toen:
‘Welke wolf zal winnen?’
De oude man glimlachte. ‘De wolf die jij voedt.’

Hoe kijken wij naar onszelf? En hoe verwachten wij dat de ander naar ons kijkt?
Het heeft alles te maken met hoe wij ons presenteren aan onszelf en aan de ander!
En waar onze aandacht naar toe gaat. Wat we voeden, dat groeit in ons.

Afgelopen week was ik in Zwitserland.
Met de mannenbeweging de Vierde Musketier zat ik met veertig anderen in een klooster om na te denken over wie ik ben, en wat ik in de komende jaren nog wil doen. Zowel in mijn professionele vak, als ook in het leven van alledag waarin ik in contact kom met mensen die me lief zijn, zoals mijn partner, mijn kinderen, goede vrienden en mensen die verder van me afstaan.

De centrale vraag in Zwitserland was: wat wil ik in de komende jaren, de periode die bekend staat als de ‘midlife’, betekenen voor mijzelf en voor de ander?

Ik had vijf dagen de gelegenheid om dat te ontdekken.
Dat gebeurde door middel van studies over mensen die ook ergens in hun midlife ontdekten dat het soms wijs is om te spreken en af en toe beter om te (over)denken, om misschien andere keuzes te maken.
Ik ontdekte dat het leven in feite een ‘berg’ is, waar je tegenop kunt zien, waar je tegenop kunt klimmen en waar je soms vanaf kunt vallen.
Eenmaal de top bereikt heb je wel een fraai vergezicht, dat kan helpen om weer moed te verzamelen of een nieuwe rol aan te nemen.

En die fraaie vergezichten waren er volop! We zaten in het midden van het land, omringd door besneeuwde bergtoppen. Ik voelde me soms overweldigd en nietig in een landschap van woudreuzen en rotspartijen.

Maar de metaforen waren ook bijzonder helpend.
Als het leven mij overweldigt omdat ik twijfel of ik wel met de juiste dingen bezig ben, als ik mij nietig voel omdat ik vaak zo beperkt over mijzelf denk! Hoe reageer ik dan?
Als de berg beklimmen soms een moeizame expeditie is en het steeds opnieuw terugvallen in het dal mijn masker activeert en mijn zelfvertrouwen ondermijnt …
Wat gebeurt er dan met mij?!

Ik heb twee dingen ontdekt.
Het helpt om af en toe eens een nieuwe focus toe te laten.
Wat was het heerlijk om met andere mannen na te denken over het leven, over mijzelf, over mijn worstelingen en schaduwkanten. En wat een geruststelling dat veel mannen dezelfde dingen ervaren.

Hoe gaaf was het om als team letterlijk een berg te beklimmen en op 2000 meter hoogte midden in een sneeuwstorm een vlag te planten bij het kruis!

Fysieke inspanningen ondergaan met elkaar. En in je eentje. Je eigen grenzen letterlijk tegenkomen.
Om vervolgens na te denken over wat het leven jou te bieden heeft en jij het leven.
Soms onder druk van alledaagse dingen. Maar soms ook door oog te hebben voor veel dingen die gewoon goed gaan.
Omdat je ze al hebt omarmd!

Wat ik ook ontdekt heb, is het belang van ritmes in het leven.
Hoe verleidelijk is het om je leven te vormen om de dagelijkse omstandigheden.
Zorgen om van alles en nog wat leiden vaak af van waar het werkelijk om draait.

Wie ben jij en hoe kom je in het leven tot je bestemming?
Ik vind dat een mooi woord. Bestemming.
Waar wil ik later aan herinnerd worden? En wat heb ik dan nu nog te doen om dat te bereiken?

Ik heb diverse ritmes geformuleerd, waaraan ik ga werken de komende periode.
En het heeft mij enorm gestimuleerd om dat ook te projecteren op mijn vak. Als coach.
Ik ben blij dat ik in staat ben om deze kennis te delen met anderen.
Om vanuit mijn professionele houding de ander te helpen zijn of haar kijk op het leven – of de loopbaan – te veranderen.

Ik voeg dus een onderdeel toe aan mijn bestaande coachprogramma, waarmee ik nog meer de nadruk leg op de vraag aan mijn coachees wie ze willen zijn.
Namelijk: hoe kom jij tot je bestemming en welke route heb je daarvoor af te leggen?
Ik ben supergemotiveerd om mijn kennis ook aan jou over te dragen.

Als jij jezelf vragen stelt over je huidige baan. Zit ik nog wel op de juiste plek?
Als je worstelt met een schaduwkant in je leven (onzekerheid, wantrouwen, schaamte, besluiteloosheid, passiviteit), waarvan je niet weet hoe je daarvan verlost kunt worden.
Als je behoefte hebt aan een nieuwe rol van betekenis, maar niet weet welk pad je hebt te bewandelen.

Dan nodig ik je uit voor een oriënterend gesprek in mijn praktijkruimte.
Samen gaan we de focus onderzoeken en ontdekken welke ritmes jou kunnen helpen. En van daaruit maken we een plan dat jou helpt om op te staan en te schitteren!

Benieuwd? Of benauwd?
In beide gevallen, neem contact met mij op.
Het risico is groot dat je nét zo geïnspireerd en enthousiast wordt over je leven en je werk als ik!

Durf jij dat risico te nemen?

Filed Under: Blog

De coronatijd … en daarna?!

7 mei 2020 Door Simon Compagnie Leave a Comment

Er wordt momenteel veel geschreven over de corona.
In korte tijd is ons leven beheerst door een onzichtbare ontwrichter.

Deze situatie laat ons op verschillende manieren reageren. Het is interessant om dat te zien.

De één gaat ertegen vechten, en accepteert met moeite de ontstane situatie.
De ander laat zich niet uit het veld slaan en wordt creatief in het bedenken van alternatieve oplossingen.
Weer een ander valt in een slachtofferrol of raakt geirriteerd en gefrusteerd omdat het allemaal zo lang duurt.
En sommigen berusten erin en trekken zich terug in hun huis in de hoop dat het ooit zal overwaaien.

Deze coronatijd gaat ook niet zonder slag of stoot aan mij voorbij.
In het begin dacht ik dat het mij tijd zou kunnen geven om eindelijk eens in mijn vakboeken te gaan lezen. Dat schiet er vaak bij in.

Maar al snel kwam de twijfel.
De trainingen vielen weg. Mijn strategie om mannenworkshops in de markt te zetten moest ik op de lange baan schuiven.

En soms kwam er ook frustratie naar boven.
Toen Mark Rutte de beperkende bepalingen als met een pennenstreek verlengde met weer twee maanden! Hoe moet het nu verder? Kan ik het financieel volhouden?
En hoe ziet het leven er straks na corona uit?

Ik heb geleerd – en daarin vormt deze coronatijd geen uitzondering – dat een situatie waarin je op jezelf wordt teruggeworpen ook gezond kan zijn.
In de afgelopen tien jaar heb ik dat op meerdere momenten in mijn leven ervaren.
In mijn e-boek ‘Durf als man kwetsbaar te zijn!’ heb ik beschreven dat het leven niet maakbaar is.

Het gaat erom hoe je reageert als je de regie even kwijt bent.
En of je soms bereid bent om in vertrouwen dingen uit handen te geven.
Niet als slachtoffer of vanuit een fatalistisch gevoel dat de wereld niet meer te redden valt. Maar vanuit een gezond gevoel dat er ondanks de dagelijkse RIVM-updates nog steeds een leven te leven is.

Ik heb dat ook nu weer moeten ontdekken.
En ik kan mijzelf hierin moeilijk een ervaringsdeskundige noemen.
Wat ik nu schrijf komt voort uit nieuwe momenten van spanning, onrust, en slapeloze nachten. Maar ik heb mogen ontdekken dat bezinning op wat er al is vaak een grote motivator is!

Voor mij zijn dat een aantal zekerheden.
Mijn geloof, waarin ik ervaar dat ik gedragen word op de momenten dat ik het leven niet kan overzien. Soms heb je dat perspectief op de toekomst nodig.
Mijn liefde in de relatie. De verbinding met mijn vrouw, mijn kinderen, mijn familie en vrienden.
Mijn zelfbewustzijn, zodat ik weet dat ik in staat ben hieruit sterker naar voren te komen.
Mijn professionele bagage, waardoor ik als coach niet alleen anderen maar ook mijzelf kan stimuleren en inspireren in het nemen van de juiste keuzes.

Bezinnen begint bij jezelf. ‘Bezint eer gij begint’, leerden we vroeger al.
Bezinnen is niets anders dan nadenken (over jezelf) en daarmee inzichten opdoen.

Ik heb ontdekt dat mijn allereerste trigger om hieruit te komen nog harder te gaan werken was.
Mijn eerste gedachte was niet voor niets: zorgen dat je als ‘een malle’ eindelijk eens die studieboeken gaat lezen.
Mijn tweede gedachte was: help!, als ik niet fysiek kan coachen, dan moet het maar online. En ik begon met het opbouwen van een online trainingsprogramma.
De dagen regen zich aaneen, ik zat achter mijn bureau, bedacht het een na het andere product en was drukker dan ooit.

Ik was weer in de valkuil gelopen van een heel herkenbaar syndroom.
Die van het ‘ik-moet-iets-doen-en-wel-nú’. Want stilstand is achteruitgang. Ik moet dus keihard gaan werken!
En het lastige van dat (angst)syndroom is: je loopt jezelf zo aan alle kanten voorbij…!

Herken jij dit bij jezelf?
Per slot van rekening zitten we allemaal in hetzelfde schuitje.
Of je nu thuis werkt, online lesgeeft, of helemaal niet aan het werk bent omdat er momenteel geen werk is.
Herken je dat je geleid wordt door angst, door onzekerheid en door uitzichtloosheid?

Ik had even een moment van bezinning nodig. En dat moment heb ik mijzelf gegund. En wat voelt dat bevrijdend!

Kan ik wat aan de huidige situatie veranderen? Nee!
Kan ik wel iets aan mijzelf veranderen? Jazeker!

Ik loop mij vanaf nu niet meer aan alle kanten voorbij. Maar ik zie de kansen die zich voordoen. En zoek mogelijkheden die voor mij wél werken!
Zoals rust nemen om inderdaad wat onderhoud te doen.
Mijn studieboeken, mijn gezondheid, mijn gezin … en genieten van het prachtige weer!

En dat geldt dus ook voor jou. Pak deze time-out.
Door tijd te nemen om te bezinnen, te beraden, te ontdekken, te verrassen.
Geef er een woord aan, maar gun het jezelf!
Neem de tijd om eens stil te staan.

Wat heb jij nu nodig om deze tijd te doorstaan, te overbruggen?
Kies ruimte voor jezelf, ga sporten, verdiep je in een interessant onderwerp, zorg voor je gezin, voor je omgeving. Voel je betekenisvol! En laat het soms gewoon gebeuren.

Er zijn prachtige initiatieven waarbij je je kunt aansluiten.
Ikzelf heb mij aangemeld als ‘luisterend oor’ voor zorgmedewerkers.
Maar ook als je niet in de zorg werkzaam bent, wil ik naar je luisteren.

Zoek iets wat jou helpt om verder te komen. En zoek afleiding.
Voor mijn part leer je doedelzak spelen!

Maar, heel belangrijk: vind jouw moed om door te gaan!

Ik heb goed nieuws.
Voor als je dit graag wilt onderzoeken, maar niet goed weet hoe je dat moet aanpakken. Meld je dan aan voor een gratis ‘stoom afblazen’-gesprek.

En let op: binnenkort introduceer ik de APK!
Een periodieke ‘bezinning’, waarmee je regelmatig kunt meten hoe jij in het leven staat. En waar je wat onderhoud kunt gebruiken.
Benieuwd wat dat inhoudt? Hou dan mijn website in de gaten!

Ik wens je veel succes toe in deze coronatijd!

Filed Under: Blog

Waarom mannen moeten leren praten

21 februari 2020 Door Simon Compagnie Leave a Comment

Het overlijden van zijn broer, het rouwproces daaromheen én spijt omdat hij zijn depressie niet heeft opgemerkt en erover heeft kunnen praten, is het onderwerp van een essay van Nathan Vos. Het stond gisteren (in een verkorte versie) in het Nederlands Dagblad.

De vraag die hij in dit artikel stelt is waarom mannen zo kunnen blijven hangen in een bedreigende situatie, terwijl ze erover kunnen – nee moéten praten!
Met als gevolg dat zelfmoord onder mannen gemiddeld tweemaal zo vaak voorkomt (ruim 1200) als bij vrouwen.

Gaan mannen anders om met druk?
Mannen die uit een depressie komen worden door deskundigen vaak omschreven als ‘sociaal voorgeschreven perfectionisten’. Mensen die hun zelfbeeld laten afhangen van wat zij dachten dat ánderen over hen denken. En dat zelfbeeld vullen ze dan per definitie te negatief in.

‘Tel daarbij op dat wij mannen onze angsten en ons verdriet het liefst binnenhouden. Ons werd aangeleerd sterk te zijn, niet te huilen, de roedel te beschermen.
Stress? Pijn? Druk? Baan kwijt? Je vader overleden?
“Ja waardeloos, biertje?!” Of alleen een mager ‘grmpf’.
“Ik red me wel.” Wij kunnen het wel alleen.’

Vrouwen gooien nu eenmaal gemakkelijker hun ding op tafel.
‘Ooit een man op z’n werk zien komen die op z’n stoel neerplofte en zei: “Ik zit gewoon niet zo lekker in m’n vel”
En dat de anderen (ook mannen) dan acuut de stoelen omdraaiden om het leed te bespreken?’

Mannen moeten leren hun oerverlangen naar vrijheid – ik kan het wel alleen! – om te vormen naar een verlangen naar autonomie. Dan ontwikkel je je eigen identiteit in relatie tot een ander. Dat voorkomt ook een hoop ellende en geploeter op eenzame hoogte.

‘Dat betekent dus niet dat we geen sigaar meer mogen paffen in onze eigen mancaves, maar elkaar af en toe eens in de ogen durven kijken, de goede vragen durven stellen, en echt naar het antwoord luisteren!
Dat is verbinden: jezelf overgeven, terwijl je meer dan ooit jezelf bent. Met een eng woord: intimiteit!’

Hij sluit het artikel af met een oproep (die mij uit het hart is gegrepen):
‘Wij, mannen, moeten elkaar de juiste vragen gaan stellen. Vraag een man niet hoe het met hem gaat, maar welke rollen hij in het leven speelt, en hoe dát gaat?
En vraag hem: wat is een (goede) vader?
Dat is een mannenvraag waar álles in zit. Niet alleen wat je vader voor jou betekende, hoe je bent opgevoed, maar ook hoe je wilt zorgen, hoe je betekenis wilt geven. En wat je werkelijke verlangens zijn.’

Als ik dit artikel lees, dan word ik er alleen maar meer in bevestigd dat wij mannen nog een weg hebben af te leggen.
Niet een doodlopende weg, of een route-66 waar geen einde aan komt. Wel een weg die we dan niét alleen moeten afleggen, maar vooral samen.

Door er te zijn, de juiste vragen te stellen, te luisteren.
Door met elkaar te praten!

Loop jij mee…?!

Filed Under: Blog

De 3 uitdagingen van de man!

2 januari 2020 Door Simon Compagnie Leave a Comment

Als voorbereiding op een nieuw coachtraject lees ik momenteel veel boeken over mannen.

En over dit onderwerp is in de afgelopen jaren nogal wat geschreven.
Dat heeft onder andere te maken met het feit dat de ‘kijk’ op mannen in pakweg 25 jaar behoorlijk is veranderd.

De man van deze tijd staat daarmee voor 3 uitdagingen.

1 De plek van de man als kostwinner wordt niet langer traditioneel bepaald.
2 Er is meer aandacht voor de invloed van het ouderlijk huis en de rol van de vader.
3 De man mag meer dan ooit zijn kwetsbare kanten laten zien.

Maar wíl hij dat? En hoe gaat hij daarmee om?!
[Read more…]

Filed Under: Blog

Durf jij de uitdaging aan?!

17 juni 2019 Door Simon Compagnie Leave a Comment

Onlangs liep ik mee met de Zwolse halve marathon.
Dit hardloopevenement was bij de opening van inschrijving in februari binnen een dag volgeboekt! Hardlopen is een hype.

Er stonden dan ook duizenden deelnemers ’s avonds om 20.15 uur klaar om deze uitdaging met zichzelf aan te gaan.
En een uitdaging wás het: ruim 21 kilometer hardlopen in een persoonlijke tijd. Voor mij was dat om en nabij de twee uur finishen.

Het is interessant om eens rond te kijken terwijl je zelf aan het ‘opwarmen’ bent. De één trekt nog sprintjes, een ander staat voor de Dixie om de blaas te legen. Diverse sporters staan gezellig met elkaar te keuvelen en weer anderen staren in gedachten voor zich uit.

Ikzelf deed als recreant mee. Mijn zoon liep vorig jaar mee en toen mocht ik hem aanmoedigen.
Toen al wist ik: volgend jaar doe ik ook mee. Dit jaar liepen we samen! Vanaf het moment van aanmelden in februari begon ik met trainen, drie maal per week.

Ik merkte dat ik een innerlijke motivatie had om mee te doen.  Het was niet alleen de euforie van het straks toegejuicht worden door een meute toeschouwers, inclusief mijn gezin. Er zat iets binnenin mij. Een gevoel dat het ook gewoon goed was om wat meer te bewegen. Een mooie manier om mijn lichaam, dat vaak in een statische houding gesprekken voert met anderen, weer energie te geven. Mijn hart wat meer te laten pompen, mijn overtollige vetrandjes kwijt te raken, inclusief het nodige gewicht dat kennelijk hoort bij de midlife periode.

Met deze ‘motiverende zelf-dialoog’ in het achterhoofd begon ik fanatiek te trainen.
[Read more…]

Filed Under: Blog

Luister eens naar jezelf!

9 mei 2019 Door Simon Compagnie Leave a Comment

Ik mocht onlangs weer een dagdeel van de training Balans in je baan! verzorgen.

Dit keer ging het om het leren omgaan met disfunctionele gedachten, die er uiteindelijk voor kunnen zorgen dat je ongewenst gedrag laat zien.

En wat is dan ongewenst gedrag?
1 Jezelf (in gedachten) onderuit halen
2 De ander als beter zien dan jezelf
3 De ‘behoefte’ hebben altijd met iedereen door één deur te moeten kunnen
4 Jezelf altijd wegcijferen
5 Je continu aanpassen aan de wil van een ander.

Het is belangrijk dat je je bewust bent dat je dit vaak dénkt.
Dat innerlijke stemmetje zet je namelijk uiteindelijk aan tot irrationeel gedrag!

Maar hoe kun je dat stemmetje – die jou steeds naar beneden haalt – bij jezelf ontdekken?

Door ermee in gesprek te gaan. [Read more…]

Filed Under: Blog

Meer zelfvertrouwen in 5 simpele stappen

27 maart 2019 Door Simon Compagnie Leave a Comment

Laat jij anderen nogal eens over je eigen grenzen heenlopen?
Is het jouw strategie geworden om altijd te vechten … óf zelfs te vluchten? En maakt het omgaan met anderen je af en toe best onzeker?

Hoe zou het zijn als jij vanaf nu vol van zelfvertrouwen in het leven staat?!

In deze blog laat ik je zien hoe een eenvoudig stappenplan je kan helpen om beter naar jezelf te luisteren. Zodat je zelfvertrouwen met sprongen vooruit gaat!

Na het lezen van deze blog ben jij in staat om vaker nee te zeggen.
Hoe? Door je eigen ego effectief in te zetten. En misschien soms zelfs te durven ‘uitzetten’. Maar vooral ook om te luisteren naar wat jij nu werkelijk zélf wilt.

Gaat jou dat helpen? Lees dan vooral verder!

[Read more…]

Filed Under: Blog Tagged With: zelfvertrouwen

Durf als man kwetsbaar te zijn!

21 april 2018 Door Simon Compagnie Leave a Comment

Soms heb je iemand nodig die even het roer van je overneemt, zodat je weer de juiste koers kunt varen. Die ervaring had ik onlangs.

Ik ben sinds vijf jaar als zelfstandig ondernemer werkzaam.

Ik noem mijzelf inzetbaarheidscoach. Ik help mensen om hun leven weer richting te geven. Om daarmee weer inzetbaar te worden. Voor de een is dat de loopbaan, voor de ander is het een goede balans vinden in het leven of mondiger (assertiever) worden in het contact met anderen.

Ik doe dat met veel plezier! Mijn coachees zijn tevreden over mijn begeleiding en ik ben ervan overtuigd dat ik waarde toevoeg aan hun leven.

Hoe verrassend is het dan, als je merkt dat je boodschap niet helemaal meer synchroon loopt met wat je wilt vertellen!

Dat merkte ik niet zozeer bij de begeleiding van mijn coachees, maar veel meer bij mijn zoektocht naar nieuwe klanten.
Want mijn verhaal leek goed, de ervaringen van mijn coachees zijn positief, en ik voel mij dankbaar en gezegend in dit mooie vak.

Maar waarom voelde mijn boodschap – als ik nadacht over nieuwe klanten – dan soms zo afstandelijk en riep het af en toe zelfs weerstand bij mij op?
Waarom schreef ik de ene blog na de andere, maar leverde het maar een handjevol likes op?

Was ik zélf wel in balans? Deed ik de juiste dingen? Kreeg ik voldoende energie van alles wat ik ondernam?
Rationeel zei ik volmondig ja! Maar op een diepere laag ontstond er een sluimerende twijfel.

Tot nu toe had ik bovenstaande vragen alleen aan mijn (potentiële) klanten gesteld.
Het zijn goede vragen, stuk voor stuk. Ze blijven dan ook belangrijk om te stellen.
Of om erover na te denken. De vraag is echter of ik ze aan de juiste personen stelde.
Wie is dus mijn ideale klant?

Ik neem je even mee in een persoonlijk verhaal.
Lees meer

Filed Under: Blog

Een gietertje water over je loopbaan!

27 februari 2018 Door Simon Compagnie Leave a Comment

‘Het gras is niet groener aan de andere kant, het is groen waar je het water geeft’

Het afgelopen halfjaar heb ik samen met een collega een groep docenten van een vmbo-school mogen begeleiden bij hun loopbaan.
Ze hadden allemaal af en toe twijfels over hun werk en als ze dan over de muur van hun schoolgebouw keken, zagen ze daar een plek waar het gras veel groener leek.

De training Je baan onder de loep! was voor hen een manier om eerst eens naar de mooie dingen in hun eigen vak te kijken.
Om van daaruit de vraag te beantwoorden: sluit ik hierbij nog aan, of zit er méér in mij en wil ik inderdaad van baan wisselen?

Ik heb deze training inmiddels een aantal malen mogen geven en wat mij bij blijft is het feit dat het niet uitmaakt of iemand vertrekt of niet.
Oh ja, ook in deze training bevonden zich leerkrachten die na afloop besloten om iets anders te gaan doen.
Een mooi voorbeeld is de docente biologie die besloot om reisleidster te worden.

Maar er waren ook docenten die tot de conclusie kwamen dat ze gewoon op hun plek bleken te zitten.
Het gras was dus niet groener aan de andere kant!

Het mooie van het citaat bovenaan dit blog is de constatering dat groen gras niet groen blijft als je het geen water geeft.
Je ziet het in tropische landen, waar het gras vaak juist geel is. Verbrand of helemaal teruggetrokken in de grond.

Een gietertje water over je functie  is dus heel gezond en geeft een vruchtbare loopbaan!
lees meer

Filed Under: Uncategorized

Next Page »

Werk maken van je leven?

Schrijf je dan in voor praktische (loopbaan)tips!

Volg mij op sociale media

  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Twitter

Aangesloten bij:

Aangesloten bij:

Workshop: hoe blijf ik gezond in dit coronatijdperk?!

Workshop: hoe  blijf ik gezond in dit coronatijdperk?!

Online traject Loopbaanboost van start!

Online traject Loopbaanboost van start!

Online coachtraject tijdens coronacrisis

Online coachtraject tijdens coronacrisis

Download mijn e-boek en ontvang 7 tips die mannen helpen!

Download mijn e-boek en ontvang 7 tips die mannen helpen!

Corona: kans of crisis?

Groepstraining Je baan onder de loep!

Groepstraining Je baan onder de loep!

Groepstraining Vergroot je eigen veerkracht! (stresspreventie)

Groepstraining Vergroot je eigen veerkracht! (stresspreventie)

Privacy reglement

Privacy reglement

Meest recente berichten

  • Meer zelfvertrouwen in vier simpele stappen
  • Benieuwd of benauwd?
  • De coronatijd … en daarna?!
  • Waarom mannen moeten leren praten
  • De 3 uitdagingen van de man!
  • Durf jij de uitdaging aan?!
  • Luister eens naar jezelf!
  • Meer zelfvertrouwen in 5 simpele stappen
  • Durf als man kwetsbaar te zijn!
  • Een gietertje water over je loopbaan!

Meld je aan voor mijn nieuwsbrief en ontvang mijn e-book GRATIS …

Meld je aan voor mijn nieuwsbrief en ontvang mijn e-book GRATIS …

In the spotlight

Meer zelfvertrouwen in vier simpele stappen

Tijdens de training Balans in je baan! die ik sinds een aantal jaren mag geven in het onderwijs, merk ik vaak dat de deelnemers aan deze training heel gemakkelijk over hun eigen grenzen … [Lees meer ...]

Copyright © 2023 · Disclaimer · Hetworks