Waarom mannen moeten leren praten

Het overlijden van zijn broer, het rouwproces daaromheen én spijt omdat hij zijn depressie niet heeft opgemerkt en erover heeft kunnen praten, is het onderwerp van een essay van Nathan Vos. Het stond gisteren (in een verkorte versie) in het Nederlands Dagblad.

De vraag die hij in dit artikel stelt is waarom mannen zo kunnen blijven hangen in een bedreigende situatie, terwijl ze erover kunnen – nee moéten praten!
Met als gevolg dat zelfmoord onder mannen gemiddeld tweemaal zo vaak voorkomt (ruim 1200) als bij vrouwen.

Gaan mannen anders om met druk?
Mannen die uit een depressie komen worden door deskundigen vaak omschreven als ‘sociaal voorgeschreven perfectionisten’. Mensen die hun zelfbeeld laten afhangen van wat zij dachten dat ánderen over hen denken. En dat zelfbeeld vullen ze dan per definitie te negatief in.

‘Tel daarbij op dat wij mannen onze angsten en ons verdriet het liefst binnenhouden. Ons werd aangeleerd sterk te zijn, niet te huilen, de roedel te beschermen.
Stress? Pijn? Druk? Baan kwijt? Je vader overleden?
“Ja waardeloos, biertje?!” Of alleen een mager ‘grmpf’.
“Ik red me wel.” Wij kunnen het wel alleen.’

Vrouwen gooien nu eenmaal gemakkelijker hun ding op tafel.
‘Ooit een man op z’n werk zien komen die op z’n stoel neerplofte en zei: “Ik zit gewoon niet zo lekker in m’n vel”
En dat de anderen (ook mannen) dan acuut de stoelen omdraaiden om het leed te bespreken?’

Mannen moeten leren hun oerverlangen naar vrijheid – ik kan het wel alleen! – om te vormen naar een verlangen naar autonomie. Dan ontwikkel je je eigen identiteit in relatie tot een ander. Dat voorkomt ook een hoop ellende en geploeter op eenzame hoogte.

‘Dat betekent dus niet dat we geen sigaar meer mogen paffen in onze eigen mancaves, maar elkaar af en toe eens in de ogen durven kijken, de goede vragen durven stellen, en echt naar het antwoord luisteren!
Dat is verbinden: jezelf overgeven, terwijl je meer dan ooit jezelf bent. Met een eng woord: intimiteit!’

Hij sluit het artikel af met een oproep (die mij uit het hart is gegrepen):
‘Wij, mannen, moeten elkaar de juiste vragen gaan stellen. Vraag een man niet hoe het met hem gaat, maar welke rollen hij in het leven speelt, en hoe dát gaat?
En vraag hem: wat is een (goede) vader?
Dat is een mannenvraag waar álles in zit. Niet alleen wat je vader voor jou betekende, hoe je bent opgevoed, maar ook hoe je wilt zorgen, hoe je betekenis wilt geven. En wat je werkelijke verlangens zijn.’

Als ik dit artikel lees, dan word ik er alleen maar meer in bevestigd dat wij mannen nog een weg hebben af te leggen.
Niet een doodlopende weg, of een route-66 waar geen einde aan komt. Wel een weg die we dan niét alleen moeten afleggen, maar vooral samen.

Door er te zijn, de juiste vragen te stellen, te luisteren.
Door met elkaar te praten!

Loop jij mee…?!

De 3 uitdagingen van de man!

Als voorbereiding op een nieuw coachtraject lees ik momenteel veel boeken over mannen.

En over dit onderwerp is in de afgelopen jaren nogal wat geschreven.
Dat heeft onder andere te maken met het feit dat de ‘kijk’ op mannen in pakweg 25 jaar behoorlijk is veranderd.

De man van deze tijd staat daarmee voor 3 uitdagingen.

1 De plek van de man als kostwinner wordt niet langer traditioneel bepaald.
2 Er is meer aandacht voor de invloed van het ouderlijk huis en de rol van de vader.
3 De man mag meer dan ooit zijn kwetsbare kanten laten zien.

Maar wíl hij dat? En hoe gaat hij daarmee om?!
[Lees meer…]

Durf jij de uitdaging aan?!

Onlangs liep ik mee met de Zwolse halve marathon.
Dit hardloopevenement was bij de opening van inschrijving in februari binnen een dag volgeboekt! Hardlopen is een hype.

Er stonden dan ook duizenden deelnemers ’s avonds om 20.15 uur klaar om deze uitdaging met zichzelf aan te gaan.
En een uitdaging wás het: ruim 21 kilometer hardlopen in een persoonlijke tijd. Voor mij was dat om en nabij de twee uur finishen.

Het is interessant om eens rond te kijken terwijl je zelf aan het ‘opwarmen’ bent. De één trekt nog sprintjes, een ander staat voor de Dixie om de blaas te legen. Diverse sporters staan gezellig met elkaar te keuvelen en weer anderen staren in gedachten voor zich uit.

Ikzelf deed als recreant mee. Mijn zoon liep vorig jaar mee en toen mocht ik hem aanmoedigen.
Toen al wist ik: volgend jaar doe ik ook mee. Dit jaar liepen we samen! Vanaf het moment van aanmelden in februari begon ik met trainen, drie maal per week.

Ik merkte dat ik een innerlijke motivatie had om mee te doen.  Het was niet alleen de euforie van het straks toegejuicht worden door een meute toeschouwers, inclusief mijn gezin. Er zat iets binnenin mij. Een gevoel dat het ook gewoon goed was om wat meer te bewegen. Een mooie manier om mijn lichaam, dat vaak in een statische houding gesprekken voert met anderen, weer energie te geven. Mijn hart wat meer te laten pompen, mijn overtollige vetrandjes kwijt te raken, inclusief het nodige gewicht dat kennelijk hoort bij de midlife periode.

Met deze ‘motiverende zelf-dialoog’ in het achterhoofd begon ik fanatiek te trainen.
[Lees meer…]

Luister eens naar jezelf!

Ik mocht onlangs weer een dagdeel van de training Balans in je baan! verzorgen.

Dit keer ging het om het leren omgaan met disfunctionele gedachten, die er uiteindelijk voor kunnen zorgen dat je ongewenst gedrag laat zien.

En wat is dan ongewenst gedrag?
1 Jezelf (in gedachten) onderuit halen
2 De ander als beter zien dan jezelf
3 De ‘behoefte’ hebben altijd met iedereen door één deur te moeten kunnen
4 Jezelf altijd wegcijferen
5 Je continu aanpassen aan de wil van een ander.

Het is belangrijk dat je je bewust bent dat je dit vaak dénkt.
Dat innerlijke stemmetje zet je namelijk uiteindelijk aan tot irrationeel gedrag!

Maar hoe kun je dat stemmetje – die jou steeds naar beneden haalt – bij jezelf ontdekken?

Door ermee in gesprek te gaan. [Lees meer…]

Meer zelfvertrouwen in 5 simpele stappen

Laat jij anderen nogal eens over je eigen grenzen heenlopen?
Is het jouw strategie geworden om altijd te vechten … óf zelfs te vluchten? En maakt het omgaan met anderen je af en toe best onzeker?

Hoe zou het zijn als jij vanaf nu vol van zelfvertrouwen in het leven staat?!

In deze blog laat ik je zien hoe een eenvoudig stappenplan je kan helpen om beter naar jezelf te luisteren. Zodat je zelfvertrouwen met sprongen vooruit gaat!

Na het lezen van deze blog ben jij in staat om vaker nee te zeggen.
Hoe? Door je eigen ego effectief in te zetten. En misschien soms zelfs te durven ‘uitzetten’. Maar vooral ook om te luisteren naar wat jij nu werkelijk zélf wilt.

Gaat jou dat helpen? Lees dan vooral verder!

[Lees meer…]

Durf als man kwetsbaar te zijn!

Soms heb je iemand nodig die even het roer van je overneemt, zodat je weer de juiste koers kunt varen. Die ervaring had ik onlangs.

Ik ben sinds vijf jaar als zelfstandig ondernemer werkzaam.

Ik noem mijzelf inzetbaarheidscoach. Ik help mensen om hun leven weer richting te geven. Om daarmee weer inzetbaar te worden. Voor de een is dat de loopbaan, voor de ander is het een goede balans vinden in het leven of mondiger (assertiever) worden in het contact met anderen.

Ik doe dat met veel plezier! Mijn coachees zijn tevreden over mijn begeleiding en ik ben ervan overtuigd dat ik waarde toevoeg aan hun leven.

Hoe verrassend is het dan, als je merkt dat je boodschap niet helemaal meer synchroon loopt met wat je wilt vertellen!

Dat merkte ik niet zozeer bij de begeleiding van mijn coachees, maar veel meer bij mijn zoektocht naar nieuwe klanten.
Want mijn verhaal leek goed, de ervaringen van mijn coachees zijn positief, en ik voel mij dankbaar en gezegend in dit mooie vak.

Maar waarom voelde mijn boodschap – als ik nadacht over nieuwe klanten – dan soms zo afstandelijk en riep het af en toe zelfs weerstand bij mij op?
Waarom schreef ik de ene blog na de andere, maar leverde het maar een handjevol likes op?

Was ik zélf wel in balans? Deed ik de juiste dingen? Kreeg ik voldoende energie van alles wat ik ondernam?
Rationeel zei ik volmondig ja! Maar op een diepere laag ontstond er een sluimerende twijfel.

Tot nu toe had ik bovenstaande vragen alleen aan mijn (potentiële) klanten gesteld.
Het zijn goede vragen, stuk voor stuk. Ze blijven dan ook belangrijk om te stellen.
Of om erover na te denken. De vraag is echter of ik ze aan de juiste personen stelde.
Wie is dus mijn ideale klant?

Ik neem je even mee in een persoonlijk verhaal.
Lees meer

Een gietertje water over je loopbaan!

‘Het gras is niet groener aan de andere kant, het is groen waar je het water geeft’

Het afgelopen halfjaar heb ik samen met een collega een groep docenten van een vmbo-school mogen begeleiden bij hun loopbaan.
Ze hadden allemaal af en toe twijfels over hun werk en als ze dan over de muur van hun schoolgebouw keken, zagen ze daar een plek waar het gras veel groener leek.

De training Je baan onder de loep! was voor hen een manier om eerst eens naar de mooie dingen in hun eigen vak te kijken.
Om van daaruit de vraag te beantwoorden: sluit ik hierbij nog aan, of zit er méér in mij en wil ik inderdaad van baan wisselen?

Ik heb deze training inmiddels een aantal malen mogen geven en wat mij bij blijft is het feit dat het niet uitmaakt of iemand vertrekt of niet.
Oh ja, ook in deze training bevonden zich leerkrachten die na afloop besloten om iets anders te gaan doen.
Een mooi voorbeeld is de docente biologie die besloot om reisleidster te worden.

Maar er waren ook docenten die tot de conclusie kwamen dat ze gewoon op hun plek bleken te zitten.
Het gras was dus niet groener aan de andere kant!

Het mooie van het citaat bovenaan dit blog is de constatering dat groen gras niet groen blijft als je het geen water geeft.
Je ziet het in tropische landen, waar het gras vaak juist geel is. Verbrand of helemaal teruggetrokken in de grond.

Een gietertje water over je functie  is dus heel gezond en geeft een vruchtbare loopbaan!
lees meer

Lagom: een leven in balans!

Ik las onlangs een recensie van het boek Lagom (spreek uit: laa-góm), geschreven door de Zweedse auteur Linnea Dunne.
De ondertitel luidt: de Zweedse kunst van een leven in balans. Kijk, dan heb je mij meteen alert!

Ik heb het boekje aangeschaft en het in één adem uitgelezen. Wat een prachtig en positief verhaal!
Zou wat in Zweden werkt hier ook kunnen werken?

Lagom wordt omschreven als ‘niet te veel, niet te weinig, precies goed’.
Het is de ultieme vorm van ‘in balans zijn’.

Door ‘lagom’ te leven kun je:

  • je balans tussen werk en privé verbeteren
  • bijdragen aan een schoner milieu
  • in een opgeruimd huis wonen
  • een bewustere consument worden
  • tijd en aandacht besteden aan de mensen van wie je houdt
  • van de natuur genieten en in conditie blijven
  • gelukkiger leven en meer in balans

Ik vind het zo’n boeiend onderwerp – en belangrijk!, dat ik daar in dit blog graag even bij wil stilstaan.
Lees meer

Beter zicht op de inzetbaarheid van uw medewerker


Kees lijkt de laatste tijd nogal afwezig. 

Hij praat niet meer zo ronduit, hij is minder uitbundig en soms moet je aan het einde van de dag even nadenken of hij er wel is geweest.

Kees was tot nu toe een enthousiaste en hardwerkende medewerker. Tegenwoordig komt hij ’s ochtends op z’n werk, gaat aan de slag met zijn taken en verdwijnt ’s middags weer zonder veel ophef.
Wat er uit z’n handen komt is op zich goed, maar de zorgvuldigheid en de snelheid van werken nemen wel af.
Zou er wat aan de hand zijn?
Je kunt er als leidinggevende geen vinger achter krijgen! 
Een gesprek heeft niet zoveel opgeleverd. ‘Hij vindt het werk nog leuk’, zegt hij. Maar zijn houding spreekt boekdelen.
Je houdt er als leidinggevende een naar onderbuikgevoel aan over.

Eén ding weet je zeker: zijn inzetbaarheid is hoe dan ook afgenomen. En je wilt graag dat alles weer als vanouds wordt.  Maar is dat nog mogelijk?

Is dit voor u als werkgever een herkenbare situatie?
Heeft u zelf een medewerker die zich weliswaar nog niet heeft ziek gemeld, maar waarvan u wel merkt dat het functioneren achterblijft?
Vraagt u zich af wat de reden zou kunnen zijn van deze verminderde inzetbaarheid? En lukt het u niet om in een gesprek daar achter te komen?

Er blijken veel oorzaken te zijn die de inzetbaarheid beïnvloeden:

  • privé problemen
  • relatie problemen
  • gezondheidsvragen
  • financiële zorgen
  • zorgen over de veranderingen in het bedrijf
  • een ongewenst teamsamenstelling
  • de manier van aansturing vanuit een manager
  • een gebrek aan perspectief

En voor veel mensen rust er toch een taboe op om hierover te praten, zeker met je leidinggevende.

Het kan dan fijn zijn als een medewerker met een onafhankelijke specialist eens van gedachten kan wisselen over dit soort ‘levensvragen’ die hem of haar bezighouden.
Zo’n gesprek kan nieuwe inzichten geven en leiden tot keuzes.

Een coach inzetbaarheid kan in een dergelijke situatie worden ingezet om te achterhalen wat er aan de hand is.
Hij of zij is in staat om achter de woorden te ‘luisteren’ en adviezen te geven waar iemand persoonlijk mee verder komt.
De vragen kunnen heel persoonlijk zijn, maar ook specifiek over werk of over de arbeidsomstandigheden gaan.

Voor u als werkgever is het belangrijk om te horen wat er speelt.
Het gesprek met de medewerker is inhoudelijk vertrouwelijk, maar leidt in de meeste situaties wel tot een goede oplossing waar zowel u als de medewerker bij is gebaat.
Want als bijv. een werkplek niet naar wens is, wilt u daar graag praktische oplossingen voor ontvangen.
En als er andere zaken spelen die het functioneren beïnvloeden, wilt u er alles aan doen om de rust te herstellen zodat uw medewerker weer optimaal kan presteren!

Wilt u het bedrijf zijn dat duurzame inzetbaarheid belangrijk vindt en haar medewerkers de gelegenheid biedt om zich te ontwikkelen?
En wilt u daarnaast graag input hebben om uw medewerker zo goed mogelijk te kunnen begeleiden?

Vraag dan een inzetbaarheidsgesprek aan via deze link.

Nooit meer te druk!

Onlangs was ik samen met een collega bij een schoolvereniging waar wij na de zomervakantie een training mogen geven aan leerkrachten over het vergroten van je veerkracht.

Het gaat om een groep leerkrachten die ervaart dat er steeds vaker op een steeds breder terrein een beroep op hen wordt gedaan. En in minder tijd!
Waar is de tijd gebleven dat je als leerkracht nog voor de klas mocht staan?!

Maar voor de klas staan is tegenwoordig ook niet meer zo eenvoudig.
Je moet van zoveel markten thuis zijn wil je alle kinderen de zorg geven die ze nodig hebben. Dat roept frustratie op, maar soms ook wanhoop.
‘Ik vind het werk nog wel leuk, maar het wordt voor mij steeds lastiger om mijn taken op tijd af te krijgen.’
‘Al die drukte en verantwoordelijkheid geven mij in m’n werk behoorlijk wat spanningen.’
‘Het is zo druk geworden! Mij vergaat regelmatig het werkplezier.’
‘En ik ben thuis ook allang niet meer te genieten…!’

Kan ik het nog wel? Wil ik het nog wel? Hoe lang hou ik dit nog vol? Wie let er eigenlijk op mij?

Je hoeft trouwens niet voor de klas te staan wil je deze spanning bij jezelf voelen.
We leven in een maatschappij waar op tijd vaak al te laat is.
Het is een tempo dat we elkaar hebben opgelegd dat moeilijk is bij te benen.
Het digitale tijdperk is in veel situaties een zegen, maar vaak ook een enorme beklemming.

En dan gaat het erom hoe je bij al deze prikkels overeind kunt blijven.
Hoeveel veerkracht je hebt om mee te buigen en niet om te knakken!
Lees meer