Durf jij de uitdaging aan?!

Onlangs liep ik mee met de Zwolse halve marathon.

Dit hardloopevenement was bij de opening van inschrijving in februari binnen een dag volgeboekt! Hardlopen is een hype.

Er stonden dan ook duizenden deelnemers ’s avonds om 20.15 uur klaar om deze uitdaging met zichzelf aan te gaan.

En een uitdaging wás het: ruim 21 kilometer hardlopen in een persoonlijke tijd. Voor mij was dat om en nabij de twee uur finishen.

Het is interessant om eens rond te kijken terwijl je zelf aan het ‘opwarmen’ bent. De één trekt nog sprintjes, een ander staat voor de Dixie om de blaas te legen. Diverse sporters staan gezellig met elkaar te keuvelen en weer anderen staren in gedachten voor zich uit.

Ikzelf deed als recreant mee. Mijn zoon liep vorig jaar mee en toen mocht ik hem aanmoedigen. Toen al wist ik: volgend jaar doe ik ook mee. Dit jaar liepen we samen!

Vanaf het moment van aanmelden in februari begon ik met trainen, drie maal per week.

Ik merkte dat ik een innerlijke motivatie had om mee te doen. Het was niet alleen de euforie van het straks toegejuicht worden door een meute toeschouwers, inclusief mijn gezin.

Er zat iets binnenin mij. Een gevoel dat het ook gewoon goed was om wat meer te bewegen. Een mooie manier om mijn lichaam, dat vaak in een statische houding gesprekken voert met anderen, weer energie te geven. Mijn hart wat meer te laten pompen, mijn overtollige vetrandjes kwijt te raken, inclusief het nodige gewicht dat kennelijk hoort bij de midlife periode.

Met deze ‘motiverende zelf-dialoog’ in het achterhoofd begon ik fanatiek te trainen.

Ik vond vaste routes om te trainen en die hielpen mij me te concentreren op de afstanden. En af en toe week ik daarvan af, want afwisseling van landschap geeft ook plezier aan het lopen.

En dan, gek genoeg, ondanks die gemotiveerde houding en die positieve vibe, duurde het niet lang of er kwamen excuses!

Ik had soms gewoon geen tijd. Dat was een heel legitieme, want als ondernemer zit je immers nooit stil?

Ik had af en toe ook geen zin.
Die was lastiger, want mijn gedreven-IK vond dat ik me niet moest aanstellen, maar gewoon moest gáán! Dat leverde dan weer een irritante discussie met mijzelf op. Meestal won de sportieve kant die discussie …

Maar soms was het gewoon te warm, te koud, te nat, te donker, te vroeg of te laat.

Oftewel, er waren best nog weleens momenten dat ik mijn geplande training oversloeg. En toch bleef dat beperkt, want ik was gemotiveerd.
En het trainingsschema hielp mij gelukkig vol te houden.

Maar de keuze maken om mee te doen is nog geen garantie om de rit te volbrengen!

En dat geldt voor veel meer zaken in het leven.

We maken elke dag onze keuzes. Sommige zijn gewoon een dag houdbaar. Welke kleren trek ik vandaag aan? Wat eten we vanavond? Ga ik met de fiets of toch met de auto? Keuzes die we elke dag weer opnieuw maken.

Maar sommige keuzes zijn bepalender voor onszelf, voor wie we willen zijn, voor wat we willen betekenen. Keuzes voor het leven en voor het werken. Voor de plek in het gezin, in de werkkring, de vriendenkring, de kerk, de sportclub, de hobbyclub, de maatschappij, etc.

Elke keuze die je dan maakt vergt een commitment met jezelf. En die afspraak met je zelf is het meest duurzaam als je er dan ook helemaal achter staat!

Welke excuses herken jij bij jezelf, waardoor je soms moeilijk in beweging komt? Wat gebeurt er in jouw leven, waardoor je jezelf tegenhoudt om stappen te zetten?
Wat zeg je tegen jezelf? Welk gedrag is daarbij vaak bepalend?

Voor mij was deze training niet het einde van alles. Het was niet bepalend voor wie ik wil zijn. Ik ben er uiteraard wel supertrots op dat ik dit heb kunnen doen en het heb weten vol te houden!

Maar een training overslaan is minder ingrijpend dan belangrijke beslissingen in je leven bewust NIET nemen.

In mijn e-boek Durf (als man) kwetsbaar te zijn! beschrijf ik de dilemma’s die ikzelf tegenkwam.

Ik weet wat er voor nodig is (soms maar heel weinig!) om de handdoek in de ring te gooien. Maar ik weet ook hoeveel voldoening het oplevert om de finish van je eigen doelen te halen!

Ik daag je uit kritisch naar je eigen leven te kijken en te ontdekken welke doelen jij in je leven nog niet hebt bereikt!

Is dat nu eindelijk de keuze maken alsnog je droom te gaan volgen en daarvoor die studie op te pakken of die baan te gaan zoeken?

Is dat nu eindelijk jezelf die plek geven die je verdient, dus méér voor jezelf op te komen en niet langer te reageren op wat anderen van je verwachten?

Is dat nu eindelijk jezelf toestaan de ruimte in te nemen voor die leuke hobby, waarvan je tot nu toe hebt gezegd dat je er – met alle verplichtingen die er zijn – geen tijd voor hebt?!

Het lijkt misschien best even confronterend als je dit leest. En het is verleidelijk om nu al excuses te gaan bedenken om niet te gaan ‘trainen’. Die excuses blijven er altijd, totdat jij ze naast je neer legt.

Na een tijd van 2 uur en 6 minuten finishte ik zaterdag als 2817e deelnemer (van de 3683). Niet de snelste, maar zeker één van de voldaanste!

Ik gun jou ook van harte deze voldoening. Dat je in staat bent om te kiezen.

En dat vraagt  actie, vertrouwen, doorzettingsvermogen én een beetje geduld.

Hoe gaaf is het als jij straks in staat blijkt te zijn de regie over je leven te nemen – waar die dan ook maar tot uiting mag komen.

Dat is soms spannend én inspannend. Het kan lastig zijn om vol te houden en verleidelijk om ermee te stoppen.

De weg van de minste weerstand is vaak het overgaan tot de orde van de dag.
Maar dat is ook de weg die leidt tot de grootste teleurstellingen en frustraties!

En daarom hoop ik dat jij, net als ik, in staat bent om in beweging te komen en jouw eerste stappen te gaan zetten…!

Behoefte om te sparren? Neem gerust contact met mij op.
Ik help je graag verder. En deel daarbij met plezier mijn ervaringen!

Luister eens naar jezelf!

Ik mocht onlangs weer een dagdeel van de training Balans in je baan! verzorgen.

Dit keer ging het om het leren omgaan met disfunctionele gedachten, die er uiteindelijk voor kunnen zorgen dat je ongewenst gedrag laat zien.

En wat is dan ongewenst gedrag?
1 Jezelf (in gedachten) onderuit halen
2 De ander als beter zien dan jezelf
3 De ‘behoefte’ hebben altijd met iedereen door één deur te moeten kunnen
4 Jezelf altijd wegcijferen
5 Je continu aanpassen aan de wil van een ander.

Het is belangrijk dat je je bewust bent dat je dit vaak dénkt.
Dat innerlijke stemmetje zet je namelijk uiteindelijk aan tot irrationeel gedrag!

Maar hoe kun je dat stemmetje – die jou steeds naar beneden haalt – bij jezelf ontdekken?

Door ermee in gesprek te gaan.

Gistermiddag mocht één van mijn cursisten kennismaken met haar innerlijke stem De Onzekere.

Nadat we met elkaar hadden kennisgemaakt vroeg ik aan haar stem hoe lang zij er al was. Sinds haar twaalfde!!!

‘Waarvoor ben jij er eigenlijk?’, vroeg ik.
‘Om haar te beschermen. Als ze niet teveel opvalt, kan ze ook geen grote fouten maken.’
‘Denk je dat je haar daarmee helpt?’
‘Dat denk ik wel. Ik probeer haar dus steeds te beschermen.’ 
‘Op welke momenten denk je dat je haar stem moet zijn?’
Als ze dingen spannend vindt, dan trek ik haar wat terug, zodat ze tijd heeft om zich af te vragen of ze iets wel wilt’.
‘Heeft ze jou nu, na al die jaren, nog wel nodig?’
‘Ze vindt mijn stem vaak wel vervelend, want daardoor komt ze niet in beweging.’

Ik nodigde mijn cursist uit in de ‘stoel’ van haar Vrije Kind te gaan zitten en ik vroeg haar eerst naar een aantal ervaringen waarin ze zich helemaal zelf mag zijn.
Ze straalde en vertelde over mooie dingen die ze in haar leven meemaakt.

Vervolgens vroeg ik haar Vrije Kind wat zij vond van De Onzekere.
‘Wat vind jij eigenlijk van dat stemmetje dat haar hele leven al bij haar is?’

Daar hoefde ze geen seconde over na te denken. 
‘Wegdoen! Het levert haar niets op! Het maakt haar alleen maar onzeker!’ 
‘Wat zou jij tegen dat stemmetje willen zeggen?’
‘Er is een tijd geweest dat je haar hielp, maar dat doe je al heel lang niet meer. Je mag nu achterin de bus plaatsnemen. Ze heeft je niet meer nodig’.

De dialoog tussen mijn cursist, De Onzekere en het Vrije Kind was één en dezelfde persoon: de cursist.

Eenmaal terug op de stoel van Zichzelf, konden we afspraken maken hoe ze in de praktijk dit stemmetje niet meer hoefde te volgen.

Herken jij bij jezelf ook een kakofonie van stemmetjes die allemaal IK, IK, IK!!! naar jou roepen?

Vind je dat doodvermoeiend en kom je daar maar niet vanaf?

Overweeg dan maar eens die stemmetjes tegen elkaar uit te spelen en zélf de keuze te maken naar wie jij nog wilt luisteren.

Zijn er stemmetjes waarvan de ‘houdbaarheidsdatum’ inmiddels is verstreken? Neem daar dan afscheid van!

Het was voor mijn cursist een enorme opluchting dat ze Zelf in staat bleek de regie over haar leven terug te nemen.

En jij?
Wil jij deze ervaring ook ondergaan en je dominante stemmen een andere plek in jouw leven geven?

Maak dan gerust een afspraak! Dan gaan wij ook samen een drie-gesprek aan!

Meer zelfvertrouwen in 5 simpele stappen

Laat jij anderen nogal eens over je eigen grenzen heenlopen?
Is het jouw strategie geworden om altijd te vechten … óf zelfs te vluchten? En maakt het omgaan met anderen je af en toe best onzeker?

Hoe zou het zijn als jij vanaf nu vol van zelfvertrouwen in het leven staat?!

In deze blog laat ik je zien hoe een eenvoudig stappenplan je kan helpen om beter naar jezelf te luisteren. Zodat je zelfvertrouwen met sprongen vooruit gaat!

Na het lezen van deze blog ben jij in staat om vaker nee te zeggen.

Hoe? Door je eigen ego effectief in te zetten. En misschien soms zelfs te durven ‘uitzetten’. Maar vooral ook om te luisteren naar wat jij nu werkelijk zélf wilt.

Gaat jou dat helpen? Lees dan vooral verder!

Situaties die jou uit het veld kunnen slaan

Soms zijn er situaties die je behoorlijk uit het veld kunnen slaan. Misschien herken je een van deze situaties:

  • Een collega maakt een opmerking over jou. Jij denkt nu: Was dat nou gemeend of een grapje? Heb ik iets verkeerd gezegd? Je voelt een irritatie opkomen en voor je het weet schreeuw je uit dat hij zich niet met jou moet bemoeien!
  • Je passeert een groepje mensen en terwijl je voorbij loopt wordt er gelachen. Snel kijk je even naar je shirt en denkt: ik heb toch niet gemorst tijdens de lunch?
  • Je hebt je wat minder kunnen voorbereiden op de vergadering en om die reden ben je wat stil tijdens het overleg. Tijdens de rondvraag wordt aan jou de vraag gesteld of je nog iets te melden hebt. Verbeeld je het je nu of zit je leidinggevende naar je te fronsen? Hij zal vast denken dat ik me niet had voorbereid! Je voelt schaamte opkomen.

Je herkent vast weleens bij jezelf zo’n moment van onzekerheid. Een ondermijning van je eigen zelfvertrouwen.

En wat we vervolgens doen is vanuit onze emotie reageren.

Vaak blijkt dan achteraf dat die emotie niet nodig was. Onhandig of zelfs overbodig.

Maar ja, dan is het kwaad vaak al geschied!

Herken jij je in bovenstaande voorbeelden? Of misschien ken je nog andere situaties.

Waarom jouw ego rust wil

Wat er hier gebeurt is dat je ego wordt aangesproken. Het ego wordt geactiveerd vanuit het deel van de hersenen dat ook wel het reptielenbrein wordt genoemd.

Het zorgt ervoor dat je overlevingsmechanisme in werking wordt gesteld. Het is in feite een overdreven reactie om je zelfvertrouwen binnenboord te houden.

Je ego wil namelijk rust, stabiliteit. Een leven dat in balans is. En het wil veiligheid.

Alles wat dat kan ondermijnen veroorzaakt een emotie.

Gek genoeg is dat precies wat we allemaal willen: rust, balans en veiligheid. Dus zou je zeggen dat zo’n emotie oké is. Toch?!

Het nadeel van je ego is dat het vooral rationeel reageert. Als in een natuurlijke reflex. Het reageert ook vaak primair – zonder nadenken.

Je kunt je dus afvragen of het bijbehorende gedrag wel zo effectief is.

Als je niet oppast, gaat je ego functioneren als een stemmetje in je hoofd dat je opdraagt in een situatie te reageren op een manier die jij niet wilt!

De behoefte is dus hetzelfde, maar de uitvoering is op z’n zachtst gezegd onzorgvuldig. Het kan zorgen voor onzekerheid en het vergroten van irrationele gedachten!

Wat het niet doet? Het vergroten van je eigen zelfvertrouwen!

Hoe kun je nu je ego de mond snoeren en tegelijkertijd hem de ruimte geven om je te beschermen tegen de onrust in je lijf en dat onzekere stemmetje vanbinnen?

Jouw intuïtie biedt uitkomst

In deze blog leer ik hoe je je ego op een overtuigende manier kunt inzetten. En daarbij maak ik gebruik van een andere interessante mechaniek die we ook allemaal binnenin ons hebben: onze intuïtie.

Je intuïtie kan ook een stemmetje zijn. Maar dat stemmetje is, wat zal ik zeggen … wat redelijker. Het is milder en komt daarvoor vaker voor jou op.

Je intuïtie reageert ook meer secundair. Het zit ook een stukje dieper in je lijf, dus legt een wat langere weg af naar boven, naar je hoofd, je denken en je dóen.

Maar je intuïtie is ook heel genereus: het geeft de ruimte aan de hoogste schreeuwer.

Het zal je niet verbazen dat dat vaak je ego is. Je ego overschreeuwt dus regelmatig je gezond verstand!

Je kunt dat gemakkelijk bij jezelf checken. Denk eens aan een situatie waarin je je schaamde voor je gedrag.

  • Je reageerde overdreven op iets onbenulligs.
  • Je reageerde je af op één van je kinderen die iets deed wat jij niet wilde. Achteraf merkte je dat je reactie niet in verhouding stond met de ernst van het ‘vergrijp’.
  • Je maakte je wel heel klein en onzichtbaar op je werk, omdat een collega een opmerking over je maakte. Die miskenning was niet terecht, dus je had best wat meer voor jezelf mogen opkomen.

Als jij voelt dat je spijt hebt over je gedrag, dan krijgt je intuïtie spreektijd!

Stappenplan voor meer zelfvertrouwen

Maar hoe kun je ervoor zorgen dat je je intuïtie hóórt? Allereerst door te leren niet meteen vanuit je ego te reageren. Het tot 10 tellen is zo gek nog niet.

Maar er gaat nog iets aan vooraf.

In onderstaand 5-stappenplan leer ik je hoe je effectief je gedrag kunt inzetten. Op een manier die recht doet aan iedereen. Dus ook aan jouzelf.

Stap 1: Ken jezelf!

Ga allereerst op zoek naar de aanleiding tot ineffectief gedrag. Waarom reageer je soms zo schuldbewust? Waarom denk je dat de hele wereld het op jou gemunt heeft? Wat maakt dat je op voorhand al onzeker wordt als iemand een opmerking maakt of kritiek heeft.

Stap 2: Onderzoek de oorzaak

Is er in je leven wat gebeurd, waardoor je een rugzak met disfunctionele gedachten met je meeneemt? Wat zeg je vaak tegen jezelf? Welke gedachten zijn daarin helpend en welke juist belemmerend?

Stap 3: Zet je intuïtie eens tegenover je ego

Hoe dominant is jouw ego en hoe ontwikkeld (of niet?) jouw intuïtie? Ga eens bij jezelf na hoeveel spreektijd in het dagelijkse leven, zowel werk als privé, jouw ego-gedrag krijgt. Welke gedachte komt er over het algemeen als eerste in je op? Herken je bij jezelf het bevries/vlucht/vecht-gedrag? En wees eens eerlijk: is dat altijd nodig?

Stap 4: Daag je ego uit

Met de kennis over je ego en intuïtie: hoe kun je ervoor zorgen dat je emoties vooral vanuit de gevoelige intuïtie wordt aangestuurd, in plaats van via de opstandige ego?

Stap 5: Ervaar de flow!

Wanneer raak jij in een flow? Wat ben je dan aan het doen? Vaak zit op dat moment je emotie op een rustig en stabiel niveau. Wat heb je ervoor nodig om rust in te lijf te voelen? Zoek vaker die situaties op!

Door je emotie een andere plek in je gedrag te geven, zul je merken dat je vanzelf rustiger gaat reageren.

Hierdoor word je in de praktijk ook een stuk zekerder over jezelf. Je krijgt meer zelfvertrouwen. En dat heeft weer een positief effect op je relatie met de ander.

De kans dat je dan veel meer plezier in je leven krijgt is ook een stuk groter!

En dat wil je toch?!

Het vergt moed om in actie te blijven én eerlijkheid om ook regelmatig naar jezelf te willen luisteren.

En dan zul je merken dat je zelfvertrouwen ook steeds vaker veel groter is dan je onzekerheid!

Wil je meer weten over hoe dat in de praktijk werkt? Ik help je graag om dit bij jezelf in je leven toe te passen.

Lees hier meer over de wisselwerking tussen je ego en je intuïtie. En hoe een programma van vijf coachsessies je kan helpen je zelfvertrouwen een boost te geven!

Durf als man kwetsbaar te zijn!

Soms heb je iemand nodig die even het roer van je overneemt, zodat je weer de juiste koers kunt varen. Die ervaring had ik onlangs.

Ik ben sinds vijf jaar als zelfstandig ondernemer werkzaam.

Ik noem mijzelf inzetbaarheidscoach. Ik help mensen om hun leven weer richting te geven. Om daarmee weer inzetbaar te worden. Voor de een is dat de loopbaan, voor de ander is het een goede balans vinden in het leven of mondiger (assertiever) worden in het contact met anderen.

Ik doe dat met veel plezier! Mijn coachees zijn tevreden over mijn begeleiding en ik ben ervan overtuigd dat ik waarde toevoeg aan hun leven.

Hoe verrassend is het dan, als je merkt dat je boodschap niet helemaal meer synchroon loopt met wat je wilt vertellen!

Dat merkte ik niet zozeer bij de begeleiding van mijn coachees, maar veel meer bij mijn zoektocht naar nieuwe klanten.
Want mijn verhaal leek goed, de ervaringen van mijn coachees zijn positief, en ik voel mij dankbaar en gezegend in dit mooie vak.

Maar waarom voelde mijn boodschap – als ik nadacht over nieuwe klanten – dan soms zo afstandelijk en riep het af en toe zelfs weerstand bij mij op?
Waarom schreef ik de ene blog na de andere, maar leverde het maar een handjevol likes op?

Was ik zélf wel in balans? Deed ik de juiste dingen? Kreeg ik voldoende energie van alles wat ik ondernam?
Rationeel zei ik volmondig ja! Maar op een diepere laag ontstond er een sluimerende twijfel.

Tot nu toe had ik bovenstaande vragen alleen aan mijn (potentiële) klanten gesteld.
Het zijn goede vragen, stuk voor stuk. Ze blijven dan ook belangrijk om te stellen.
Of om erover na te denken. De vraag is echter of ik ze aan de juiste personen stelde.
Wie is dus mijn ideale klant?

Ik neem je even mee in een persoonlijk verhaal.
Lees meer

Lagom: een leven in balans!

Ik las onlangs een recensie van het boek Lagom (spreek uit: laa-góm), geschreven door de Zweedse auteur Linnea Dunne.
De ondertitel luidt: de Zweedse kunst van een leven in balans. Kijk, dan heb je mij meteen alert!

Ik heb het boekje aangeschaft en het in één adem uitgelezen. Wat een prachtig en positief verhaal!
Zou wat in Zweden werkt hier ook kunnen werken?

Lagom wordt omschreven als ‘niet te veel, niet te weinig, precies goed’.
Het is de ultieme vorm van ‘in balans zijn’.

Door ‘lagom’ te leven kun je:

  • je balans tussen werk en privé verbeteren
  • bijdragen aan een schoner milieu
  • in een opgeruimd huis wonen
  • een bewustere consument worden
  • tijd en aandacht besteden aan de mensen van wie je houdt
  • van de natuur genieten en in conditie blijven
  • gelukkiger leven en meer in balans

Ik vind het zo’n boeiend onderwerp – en belangrijk!, dat ik daar in dit blog graag even bij wil stilstaan.
Lees meer

Beter zicht op de inzetbaarheid van uw medewerker


Kees lijkt de laatste tijd nogal afwezig. 

Hij praat niet meer zo ronduit, hij is minder uitbundig en soms moet je aan het einde van de dag even nadenken of hij er wel is geweest.

Kees was tot nu toe een enthousiaste en hardwerkende medewerker. Tegenwoordig komt hij ’s ochtends op z’n werk, gaat aan de slag met zijn taken en verdwijnt ’s middags weer zonder veel ophef.
Wat er uit z’n handen komt is op zich goed, maar de zorgvuldigheid en de snelheid van werken nemen wel af.
Zou er wat aan de hand zijn?
Je kunt er als leidinggevende geen vinger achter krijgen! 
Een gesprek heeft niet zoveel opgeleverd. ‘Hij vindt het werk nog leuk’, zegt hij. Maar zijn houding spreekt boekdelen.
Je houdt er als leidinggevende een naar onderbuikgevoel aan over.

Eén ding weet je zeker: zijn inzetbaarheid is hoe dan ook afgenomen. En je wilt graag dat alles weer als vanouds wordt.  Maar is dat nog mogelijk?

Is dit voor u als werkgever een herkenbare situatie?
Heeft u zelf een medewerker die zich weliswaar nog niet heeft ziek gemeld, maar waarvan u wel merkt dat het functioneren achterblijft?
Vraagt u zich af wat de reden zou kunnen zijn van deze verminderde inzetbaarheid? En lukt het u niet om in een gesprek daar achter te komen?

Er blijken veel oorzaken te zijn die de inzetbaarheid beïnvloeden:

  • privé problemen
  • relatie problemen
  • gezondheidsvragen
  • financiële zorgen
  • zorgen over de veranderingen in het bedrijf
  • een ongewenst teamsamenstelling
  • de manier van aansturing vanuit een manager
  • een gebrek aan perspectief

En voor veel mensen rust er toch een taboe op om hierover te praten, zeker met je leidinggevende.

Het kan dan fijn zijn als een medewerker met een onafhankelijke specialist eens van gedachten kan wisselen over dit soort ‘levensvragen’ die hem of haar bezighouden.
Zo’n gesprek kan nieuwe inzichten geven en leiden tot keuzes.

Een coach inzetbaarheid kan in een dergelijke situatie worden ingezet om te achterhalen wat er aan de hand is.
Hij of zij is in staat om achter de woorden te ‘luisteren’ en adviezen te geven waar iemand persoonlijk mee verder komt.
De vragen kunnen heel persoonlijk zijn, maar ook specifiek over werk of over de arbeidsomstandigheden gaan.

Voor u als werkgever is het belangrijk om te horen wat er speelt.
Het gesprek met de medewerker is inhoudelijk vertrouwelijk, maar leidt in de meeste situaties wel tot een goede oplossing waar zowel u als de medewerker bij is gebaat.
Want als bijv. een werkplek niet naar wens is, wilt u daar graag praktische oplossingen voor ontvangen.
En als er andere zaken spelen die het functioneren beïnvloeden, wilt u er alles aan doen om de rust te herstellen zodat uw medewerker weer optimaal kan presteren!

Wilt u het bedrijf zijn dat duurzame inzetbaarheid belangrijk vindt en haar medewerkers de gelegenheid biedt om zich te ontwikkelen?
En wilt u daarnaast graag input hebben om uw medewerker zo goed mogelijk te kunnen begeleiden?

Vraag dan een inzetbaarheidsgesprek aan via deze link.

Nooit meer te druk!

Onlangs was ik samen met een collega bij een schoolvereniging waar wij na de zomervakantie een training mogen geven aan leerkrachten over het vergroten van je veerkracht.

Het gaat om een groep leerkrachten die ervaart dat er steeds vaker op een steeds breder terrein een beroep op hen wordt gedaan. En in minder tijd!
Waar is de tijd gebleven dat je als leerkracht nog voor de klas mocht staan?!

Maar voor de klas staan is tegenwoordig ook niet meer zo eenvoudig.
Je moet van zoveel markten thuis zijn wil je alle kinderen de zorg geven die ze nodig hebben. Dat roept frustratie op, maar soms ook wanhoop.
‘Ik vind het werk nog wel leuk, maar het wordt voor mij steeds lastiger om mijn taken op tijd af te krijgen.’
‘Al die drukte en verantwoordelijkheid geven mij in m’n werk behoorlijk wat spanningen.’
‘Het is zo druk geworden! Mij vergaat regelmatig het werkplezier.’
‘En ik ben thuis ook allang niet meer te genieten…!’

Kan ik het nog wel? Wil ik het nog wel? Hoe lang hou ik dit nog vol? Wie let er eigenlijk op mij?

Je hoeft trouwens niet voor de klas te staan wil je deze spanning bij jezelf voelen.
We leven in een maatschappij waar op tijd vaak al te laat is.
Het is een tempo dat we elkaar hebben opgelegd dat moeilijk is bij te benen.
Het digitale tijdperk is in veel situaties een zegen, maar vaak ook een enorme beklemming.

En dan gaat het erom hoe je bij al deze prikkels overeind kunt blijven.
Hoeveel veerkracht je hebt om mee te buigen en niet om te knakken!
Lees meer

Wie is mijn ideale klant?

Een aantal jaren geleden was er een reclame op televisie van een ondernemer die de hele dag aan het rennen en vliegen was om zijn onderneming draaiende te houden.
Hij lette niet meer op zijn omgeving en dat leverde wat hilarische beelden op. De slogan erbij was: ‘Een ondernemer zit nooit stil’.

Hoe overdreven die reclame destijds ook was, er schuilt wel een kern van waarheid in. En dat ervaar ik pas sinds ik zelf ondernemer ben.

Nu bedoel ik niet zozeer het feit dat ik nooit mijn ontspanning vind – en ‘tijd voor thuis’, hoewel dat gevaar ook steeds op de loer ligt.
Het is voor mij vooral het feit dat ik als ondernemer continu bezig ben met het scherpstellen van mijn focus. Wie ben ik en wat voeg ik toe aan anderen die ik wil helpen? Of in ondernemerstermen gezegd: wat is mijn waarde voor mijn klanten?

Die focus is ontzettend belangrijk. Als ik niet weet wie mijn klanten zijn, is het ook onmogelijk om ze te vinden, laat staan om ze te helpen!
Lees meer

Reken af met die absurde gedachten!

Vorige week was het weer zover: ik ‘mocht’ met mijn gezin naar de tandarts.

Dit soort bezoeken zijn nooit mijn favoriete. Ook al was het slechts een controle.
Het begint al met iedereen op tijd in de auto te krijgen, omdat deze tandarts ervoor heeft gekozen om zijn praktijk te houden aan de andere kant van Lelystad.
Het geeft een mooi uitzicht op het IJsselmeer – dat wel – maar ook stress om de verkeersdrukte te omzeilen en op tijd te komen!

Er zat ook een ander soort van stress diep van binnen: mijn tandarts heeft mij al een aantal malen geadviseerd om mijn verstandskiezen te laten trekken.
Het is uiteindelijk beter voor mijn gebit, omdat ze geen functie meer hebben en omdat mijn kaak af en toe al wat onrustig is.
Nou, daar heb ik dus geen trek in…

Gelukkig was hij dit keer mild en focuste hij vooral op de situatie in het hier en nu.
Maar ik weet ook dat vroeg of laat het moment daar is.
Als ik eraan denk dat ik straks in het ziekenhuis bij de kaakchirurg onder het groene operatiekleed mijn verdoving krijg, dan schiet ik meteen in de stress.

Stress… het is een raar fenomeen.
Het is een reactie die ervoor zorgt dat we op scherp staan.
Voor de een betekent het een gezonde spanning en een manier om te kunnen presteren, voor de ander een reden om te vluchten.

Als je stress ervaart is het belangrijk om zicht te hebben op een sterke tegenhanger: je veerkracht.
Veerkracht wordt omschreven als: op een gezonde manier met problemen omgaan.
Lees meer