De 3 uitdagingen van de man!

Als voorbereiding op een nieuw coachtraject lees ik momenteel veel boeken over mannen.

En over dit onderwerp is in de afgelopen jaren nogal wat geschreven.
Dat heeft onder andere te maken met het feit dat de ‘kijk’ op mannen in pakweg 25 jaar behoorlijk is veranderd.

De man van deze tijd staat daarmee voor 3 uitdagingen.

1 De plek van de man als kostwinner wordt niet langer traditioneel bepaald.
2 Er is meer aandacht voor de invloed van het ouderlijk huis en de rol van de vader.
3 De man mag meer dan ooit zijn kwetsbare kanten laten zien.

Maar wíl hij dat? En hoe gaat hij daarmee om?!
[Lees meer…]

Durf jij de uitdaging aan?!

Onlangs liep ik mee met de Zwolse halve marathon.
Dit hardloopevenement was bij de opening van inschrijving in februari binnen een dag volgeboekt! Hardlopen is een hype.

Er stonden dan ook duizenden deelnemers ’s avonds om 20.15 uur klaar om deze uitdaging met zichzelf aan te gaan.
En een uitdaging wás het: ruim 21 kilometer hardlopen in een persoonlijke tijd. Voor mij was dat om en nabij de twee uur finishen.

Het is interessant om eens rond te kijken terwijl je zelf aan het ‘opwarmen’ bent. De één trekt nog sprintjes, een ander staat voor de Dixie om de blaas te legen. Diverse sporters staan gezellig met elkaar te keuvelen en weer anderen staren in gedachten voor zich uit.

Ikzelf deed als recreant mee. Mijn zoon liep vorig jaar mee en toen mocht ik hem aanmoedigen.
Toen al wist ik: volgend jaar doe ik ook mee. Dit jaar liepen we samen! Vanaf het moment van aanmelden in februari begon ik met trainen, drie maal per week.

Ik merkte dat ik een innerlijke motivatie had om mee te doen.  Het was niet alleen de euforie van het straks toegejuicht worden door een meute toeschouwers, inclusief mijn gezin. Er zat iets binnenin mij. Een gevoel dat het ook gewoon goed was om wat meer te bewegen. Een mooie manier om mijn lichaam, dat vaak in een statische houding gesprekken voert met anderen, weer energie te geven. Mijn hart wat meer te laten pompen, mijn overtollige vetrandjes kwijt te raken, inclusief het nodige gewicht dat kennelijk hoort bij de midlife periode.

Met deze ‘motiverende zelf-dialoog’ in het achterhoofd begon ik fanatiek te trainen.
[Lees meer…]

Luister eens naar jezelf!

Ik mocht onlangs weer een dagdeel van de training Balans in je baan! verzorgen.

Dit keer ging het om het leren omgaan met disfunctionele gedachten, die er uiteindelijk voor kunnen zorgen dat je ongewenst gedrag laat zien.

En wat is dan ongewenst gedrag?
1 Jezelf (in gedachten) onderuit halen
2 De ander als beter zien dan jezelf
3 De ‘behoefte’ hebben altijd met iedereen door één deur te moeten kunnen
4 Jezelf altijd wegcijferen
5 Je continu aanpassen aan de wil van een ander.

Het is belangrijk dat je je bewust bent dat je dit vaak dénkt.
Dat innerlijke stemmetje zet je namelijk uiteindelijk aan tot irrationeel gedrag!

Maar hoe kun je dat stemmetje – die jou steeds naar beneden haalt – bij jezelf ontdekken?

Door ermee in gesprek te gaan. [Lees meer…]

Meer zelfvertrouwen in 5 simpele stappen

Laat jij anderen nogal eens over je eigen grenzen heenlopen?
Is het jouw strategie geworden om altijd te vechten … óf zelfs te vluchten? En maakt het omgaan met anderen je af en toe best onzeker?

Hoe zou het zijn als jij vanaf nu vol van zelfvertrouwen in het leven staat?!

In deze blog laat ik je zien hoe een eenvoudig stappenplan je kan helpen om beter naar jezelf te luisteren. Zodat je zelfvertrouwen met sprongen vooruit gaat!

Na het lezen van deze blog ben jij in staat om vaker nee te zeggen.
Hoe? Door je eigen ego effectief in te zetten. En misschien soms zelfs te durven ‘uitzetten’. Maar vooral ook om te luisteren naar wat jij nu werkelijk zélf wilt.

Gaat jou dat helpen? Lees dan vooral verder!

[Lees meer…]

Durf als man kwetsbaar te zijn!

Soms heb je iemand nodig die even het roer van je overneemt, zodat je weer de juiste koers kunt varen. Die ervaring had ik onlangs.

Ik ben sinds vijf jaar als zelfstandig ondernemer werkzaam.

Ik noem mijzelf inzetbaarheidscoach. Ik help mensen om hun leven weer richting te geven. Om daarmee weer inzetbaar te worden. Voor de een is dat de loopbaan, voor de ander is het een goede balans vinden in het leven of mondiger (assertiever) worden in het contact met anderen.

Ik doe dat met veel plezier! Mijn coachees zijn tevreden over mijn begeleiding en ik ben ervan overtuigd dat ik waarde toevoeg aan hun leven.

Hoe verrassend is het dan, als je merkt dat je boodschap niet helemaal meer synchroon loopt met wat je wilt vertellen!

Dat merkte ik niet zozeer bij de begeleiding van mijn coachees, maar veel meer bij mijn zoektocht naar nieuwe klanten.
Want mijn verhaal leek goed, de ervaringen van mijn coachees zijn positief, en ik voel mij dankbaar en gezegend in dit mooie vak.

Maar waarom voelde mijn boodschap – als ik nadacht over nieuwe klanten – dan soms zo afstandelijk en riep het af en toe zelfs weerstand bij mij op?
Waarom schreef ik de ene blog na de andere, maar leverde het maar een handjevol likes op?

Was ik zélf wel in balans? Deed ik de juiste dingen? Kreeg ik voldoende energie van alles wat ik ondernam?
Rationeel zei ik volmondig ja! Maar op een diepere laag ontstond er een sluimerende twijfel.

Tot nu toe had ik bovenstaande vragen alleen aan mijn (potentiële) klanten gesteld.
Het zijn goede vragen, stuk voor stuk. Ze blijven dan ook belangrijk om te stellen.
Of om erover na te denken. De vraag is echter of ik ze aan de juiste personen stelde.
Wie is dus mijn ideale klant?

Ik neem je even mee in een persoonlijk verhaal.
Lees meer

Lagom: een leven in balans!

Ik las onlangs een recensie van het boek Lagom (spreek uit: laa-góm), geschreven door de Zweedse auteur Linnea Dunne.
De ondertitel luidt: de Zweedse kunst van een leven in balans. Kijk, dan heb je mij meteen alert!

Ik heb het boekje aangeschaft en het in één adem uitgelezen. Wat een prachtig en positief verhaal!
Zou wat in Zweden werkt hier ook kunnen werken?

Lagom wordt omschreven als ‘niet te veel, niet te weinig, precies goed’.
Het is de ultieme vorm van ‘in balans zijn’.

Door ‘lagom’ te leven kun je:

  • je balans tussen werk en privé verbeteren
  • bijdragen aan een schoner milieu
  • in een opgeruimd huis wonen
  • een bewustere consument worden
  • tijd en aandacht besteden aan de mensen van wie je houdt
  • van de natuur genieten en in conditie blijven
  • gelukkiger leven en meer in balans

Ik vind het zo’n boeiend onderwerp – en belangrijk!, dat ik daar in dit blog graag even bij wil stilstaan.
Lees meer

Beter zicht op de inzetbaarheid van uw medewerker


Kees lijkt de laatste tijd nogal afwezig. 

Hij praat niet meer zo ronduit, hij is minder uitbundig en soms moet je aan het einde van de dag even nadenken of hij er wel is geweest.

Kees was tot nu toe een enthousiaste en hardwerkende medewerker. Tegenwoordig komt hij ’s ochtends op z’n werk, gaat aan de slag met zijn taken en verdwijnt ’s middags weer zonder veel ophef.
Wat er uit z’n handen komt is op zich goed, maar de zorgvuldigheid en de snelheid van werken nemen wel af.
Zou er wat aan de hand zijn?
Je kunt er als leidinggevende geen vinger achter krijgen! 
Een gesprek heeft niet zoveel opgeleverd. ‘Hij vindt het werk nog leuk’, zegt hij. Maar zijn houding spreekt boekdelen.
Je houdt er als leidinggevende een naar onderbuikgevoel aan over.

Eén ding weet je zeker: zijn inzetbaarheid is hoe dan ook afgenomen. En je wilt graag dat alles weer als vanouds wordt.  Maar is dat nog mogelijk?

Is dit voor u als werkgever een herkenbare situatie?
Heeft u zelf een medewerker die zich weliswaar nog niet heeft ziek gemeld, maar waarvan u wel merkt dat het functioneren achterblijft?
Vraagt u zich af wat de reden zou kunnen zijn van deze verminderde inzetbaarheid? En lukt het u niet om in een gesprek daar achter te komen?

Er blijken veel oorzaken te zijn die de inzetbaarheid beïnvloeden:

  • privé problemen
  • relatie problemen
  • gezondheidsvragen
  • financiële zorgen
  • zorgen over de veranderingen in het bedrijf
  • een ongewenst teamsamenstelling
  • de manier van aansturing vanuit een manager
  • een gebrek aan perspectief

En voor veel mensen rust er toch een taboe op om hierover te praten, zeker met je leidinggevende.

Het kan dan fijn zijn als een medewerker met een onafhankelijke specialist eens van gedachten kan wisselen over dit soort ‘levensvragen’ die hem of haar bezighouden.
Zo’n gesprek kan nieuwe inzichten geven en leiden tot keuzes.

Een coach inzetbaarheid kan in een dergelijke situatie worden ingezet om te achterhalen wat er aan de hand is.
Hij of zij is in staat om achter de woorden te ‘luisteren’ en adviezen te geven waar iemand persoonlijk mee verder komt.
De vragen kunnen heel persoonlijk zijn, maar ook specifiek over werk of over de arbeidsomstandigheden gaan.

Voor u als werkgever is het belangrijk om te horen wat er speelt.
Het gesprek met de medewerker is inhoudelijk vertrouwelijk, maar leidt in de meeste situaties wel tot een goede oplossing waar zowel u als de medewerker bij is gebaat.
Want als bijv. een werkplek niet naar wens is, wilt u daar graag praktische oplossingen voor ontvangen.
En als er andere zaken spelen die het functioneren beïnvloeden, wilt u er alles aan doen om de rust te herstellen zodat uw medewerker weer optimaal kan presteren!

Wilt u het bedrijf zijn dat duurzame inzetbaarheid belangrijk vindt en haar medewerkers de gelegenheid biedt om zich te ontwikkelen?
En wilt u daarnaast graag input hebben om uw medewerker zo goed mogelijk te kunnen begeleiden?

Vraag dan een inzetbaarheidsgesprek aan via deze link.

Nooit meer te druk!

Onlangs was ik samen met een collega bij een schoolvereniging waar wij na de zomervakantie een training mogen geven aan leerkrachten over het vergroten van je veerkracht.

Het gaat om een groep leerkrachten die ervaart dat er steeds vaker op een steeds breder terrein een beroep op hen wordt gedaan. En in minder tijd!
Waar is de tijd gebleven dat je als leerkracht nog voor de klas mocht staan?!

Maar voor de klas staan is tegenwoordig ook niet meer zo eenvoudig.
Je moet van zoveel markten thuis zijn wil je alle kinderen de zorg geven die ze nodig hebben. Dat roept frustratie op, maar soms ook wanhoop.
‘Ik vind het werk nog wel leuk, maar het wordt voor mij steeds lastiger om mijn taken op tijd af te krijgen.’
‘Al die drukte en verantwoordelijkheid geven mij in m’n werk behoorlijk wat spanningen.’
‘Het is zo druk geworden! Mij vergaat regelmatig het werkplezier.’
‘En ik ben thuis ook allang niet meer te genieten…!’

Kan ik het nog wel? Wil ik het nog wel? Hoe lang hou ik dit nog vol? Wie let er eigenlijk op mij?

Je hoeft trouwens niet voor de klas te staan wil je deze spanning bij jezelf voelen.
We leven in een maatschappij waar op tijd vaak al te laat is.
Het is een tempo dat we elkaar hebben opgelegd dat moeilijk is bij te benen.
Het digitale tijdperk is in veel situaties een zegen, maar vaak ook een enorme beklemming.

En dan gaat het erom hoe je bij al deze prikkels overeind kunt blijven.
Hoeveel veerkracht je hebt om mee te buigen en niet om te knakken!
Lees meer

Wie is mijn ideale klant?

Een aantal jaren geleden was er een reclame op televisie van een ondernemer die de hele dag aan het rennen en vliegen was om zijn onderneming draaiende te houden.
Hij lette niet meer op zijn omgeving en dat leverde wat hilarische beelden op. De slogan erbij was: ‘Een ondernemer zit nooit stil’.

Hoe overdreven die reclame destijds ook was, er schuilt wel een kern van waarheid in. En dat ervaar ik pas sinds ik zelf ondernemer ben.

Nu bedoel ik niet zozeer het feit dat ik nooit mijn ontspanning vind – en ‘tijd voor thuis’, hoewel dat gevaar ook steeds op de loer ligt.
Het is voor mij vooral het feit dat ik als ondernemer continu bezig ben met het scherpstellen van mijn focus. Wie ben ik en wat voeg ik toe aan anderen die ik wil helpen? Of in ondernemerstermen gezegd: wat is mijn waarde voor mijn klanten?

Die focus is ontzettend belangrijk. Als ik niet weet wie mijn klanten zijn, is het ook onmogelijk om ze te vinden, laat staan om ze te helpen!
Lees meer