Ik mocht onlangs weer een dagdeel van de training Balans in je baan! verzorgen.
Dit keer ging het om het leren omgaan met disfunctionele gedachten, die er uiteindelijk voor kunnen zorgen dat je ongewenst gedrag laat zien.
En wat is dan ongewenst gedrag?
1 Jezelf (in gedachten) onderuit halen
2 De ander als beter zien dan jezelf
3 De ‘behoefte’ hebben altijd met iedereen door één deur te moeten kunnen
4 Jezelf altijd wegcijferen
5 Je continu aanpassen aan de wil van een ander.
Het is belangrijk dat je je bewust bent dat je dit vaak dénkt.
Dat innerlijke stemmetje zet je namelijk uiteindelijk aan tot irrationeel gedrag!
Maar hoe kun je dat stemmetje – die jou steeds naar beneden haalt – bij jezelf ontdekken?
Door ermee in gesprek te gaan.
Gistermiddag mocht één van mijn cursisten kennismaken met haar innerlijke stem De Onzekere.
Nadat we met elkaar hadden kennisgemaakt vroeg ik aan haar stem hoe lang zij er al was. Sinds haar twaalfde!!!
‘Waarvoor ben jij er eigenlijk?’, vroeg ik.
‘Om haar te beschermen. Als ze niet teveel opvalt, kan ze ook geen grote fouten maken.’
‘Denk je dat je haar daarmee helpt?’
‘Dat denk ik wel. Ik probeer haar dus steeds te beschermen.’
‘Op welke momenten denk je dat je haar stem moet zijn?’
‘Als ze dingen spannend vindt, dan trek ik haar wat terug, zodat ze tijd heeft om zich af te vragen of ze iets wel wilt’.
‘Heeft ze jou nu, na al die jaren, nog wel nodig?’
‘Ze vindt mijn stem vaak wel vervelend, want daardoor komt ze niet in beweging.’
Ik nodigde mijn cursist uit in de ‘stoel’ van haar Vrije Kind te gaan zitten en ik vroeg haar eerst naar een aantal ervaringen waarin ze zich helemaal zelf mag zijn.
Ze straalde en vertelde over mooie dingen die ze in haar leven meemaakt.
Vervolgens vroeg ik haar Vrije Kind wat zij vond van De Onzekere.
‘Wat vind jij eigenlijk van dat stemmetje dat haar hele leven al bij haar is?’
Daar hoefde ze geen seconde over na te denken.
‘Wegdoen! Het levert haar niets op! Het maakt haar alleen maar onzeker!’
‘Wat zou jij tegen dat stemmetje willen zeggen?’
‘Er is een tijd geweest dat je haar hielp, maar dat doe je al heel lang niet meer. Je mag nu achterin de bus plaatsnemen. Ze heeft je niet meer nodig’.
De dialoog tussen mijn cursist, De Onzekere en het Vrije Kind was één en dezelfde persoon: de cursist.
Eenmaal terug op de stoel van Zichzelf, konden we afspraken maken hoe ze in de praktijk dit stemmetje niet meer hoefde te volgen.
Herken jij bij jezelf ook een kakofonie van stemmetjes die allemaal IK, IK, IK!!! naar jou roepen?
Vind je dat doodvermoeiend en kom je daar maar niet vanaf?
Overweeg dan maar eens die stemmetjes tegen elkaar uit te spelen en zélf de keuze te maken naar wie jij nog wilt luisteren.
Zijn er stemmetjes waarvan de ‘houdbaarheidsdatum’ inmiddels is verstreken? Neem daar dan afscheid van!
Het was voor mijn cursist een enorme opluchting dat ze Zelf in staat bleek de regie over haar leven terug te nemen.
En jij?
Wil jij deze ervaring ook ondergaan en je dominante stemmen een andere plek in jouw leven geven?
Maak dan gerust een afspraak! Dan gaan wij ook samen een drie-gesprek aan!
