Gedachten kunnen je behoorlijk in de weg zitten.
Je bent ergens van overtuigd, maar soms lijkt het alsof alleen jij er maar in gelooft!
En waarom reageer je dan zo heftig?
Dan komen er gedachten boven als:
‘Ik word er niet goed van! Telkens weer heb ik het gevoel dat ik voor hem niet besta!’
‘Niemand luistert naar mij! Ik ben ervan overtuigd dat ik gelijk heb!’
‘Soms vlucht ik gewoon weg voor die ruzies. Ik vind het vreselijk!’
Herken je bij jezelf één van deze uitspraken? Dan ben je niet de enige.
Veel mensen worstelen met gedachten en overtuigingen die hen in het dagelijks leven behoorlijk kunnen frustreren en belemmeren.
Maar waar komen deze gedachten toch vandaan?
En hoe kun je er op een positieve manier mee omgaan?!
In mijn training Belemmeren doe je zelf! leer ik je hoe je dit op een effectieve manier aanpakt, zodat je zelfverzekerder in het leven komt te staan!
Want één ding is zeker!
Je kunt er zelf wat aan doen om deze gedachten en bijbehorende gevoelens van boosheid, verdriet, angst en onmacht positief te beïnvloeden.
Stel: je komt tijdens een teamvergadering tot een lumineus idee en je wilt dat meteen inbrengen.
Maar je leidinggevende lijkt er geen aandacht aan te willen besteden.
Het kostte je eerst al moeite om spreektijd te krijgen en nadat je het idee had ingebracht werd het zomaar afgewimpeld.
Het raakt je dat hij er niet naar wil luisteren, je voelt je boos en geïrriteerd , maar zegt er toch maar niets van.
En je denkt: ‘Die lapzwans! Als hij mijn idee niet wil horen, dan krijgt hij het ook niet meer te horen …!’
De rest van de vergadering doe je niet meer mee.
Terug op je werkplek gaat het niet meer om de situatie op zich (het door jou ingebrachte idee), maar om wat het met jou heeft gedaan.
Het wordt daarmee persoonlijk.
De centrale vraag hierbij is dus: Wát heeft het met jou gedaan?! En hoe kon dit ontstaan?
Ieder mens ontwikkelt zich in zijn leven op een eigen unieke manier.
Veel daarbij wordt aangeleerd vanuit de opvoeding en – later – de opleiding en (levens)ervaring.
Een belangrijk deel wordt gevormd door je eigen identiteit: Wie je bent, hoe je jezelf ziet, van waaruit je wilt leven.
Deze identiteit vormt in de loop van je leven jouw overtuigingen.
En die overtuigingen kunnen soms heel stellig zijn.
Dan zeg je: ‘Ik ben ervan overtuigd dat je niet te laat hoort te komen op een vergadering!’
Dan verwacht je dat iedereen altijd naar elkaar luistert en aandacht heeft voor elkaar.
Dan hoor je er altijd voor iedereen te zijn en verwacht je dat ook terug.
En je vindt het normaal dat iedereen daar net zo over denkt als jij!
En hier raken we het principe dat een overtuiging belemmerend kan gaan werken.
Want wat voor jou geldt, hoeft nog niet de overtuiging te zijn van de ander. Snap je?
En er speelt nog iets.
Ieder mens heeft één of meer thema’s, waaraan hij of zij zich verbindt.
Dat kan bijvoorbeeld de overtuiging zijn dat je altijd aardig moet zijn naar anderen.
Dat je altijd alles perfect moet doen, dat je altijd iedereen serieus moet nemen en een ander jou ook!
En als dat dan niet gebeurt? Dan wordt je aangetast in je persoonlijke integriteit.
De Amerikaanse psychotherapeut Albert Ellis ontdekte tijdens de begeleiding van coachees dat mensen niet zozeer van streek raken door vervelende of nare gebeurtenissen die ze meemaken.
Maar vooral door de gedachten die zij daarbij zelf construeren.
Hij ontwikkelde een stappenplan, waarin je wordt geconfronteerd met belemmerende (irrationele) gedachten en deze leert uit te dagen.
Hoezo, altijd voor iedereen aardig moeten zijn?
Hoezo, altijd alles perfect op orde moeten hebben?
Hoezo, altijd serieus genomen willen worden?
In dit stappenplan leert hij om hier werkbare, rationele, gedachten tegenover te zetten.
Door je eigen overtuigingen uit te dagen, leer je er zelf meer ontspannen mee om te gaan.
Misschien heb je door deze blog te lezen ook alweer een heleboel gedachten over jezelf gekregen!
Stel dan jezelf nu eens de vraag of deze gedachten rationeel houdbaar zijn!
In mijn workshop Belemmeren doe je zelf! werk ik met het model van Ellis en dat levert vaak verrassende en bevrijdende ervaringen op.
Je wordt je namelijk bewust van je eigen gedachten en overtuigingen. Van je eigen patronen, thema’s en belemmeringen.
En je leert ze positief in te zetten. Zodat ze je gaan helpen!
Na deze workshop ben je een ervaring rijker!
Je kent jezelf beter dan ooit en je weet van waaruit je soms reageert.
Hoe lekker is het om af en toe jezelf eens een positieve boost te geven?
Deze workshop is een cadeautje aan jezelf als je merkt dat je met belemmerende overtuigingen worstelt.
Want, hoe je er ook tegenaan kijkt: belemmeren doe je zelf!
Ik nodig je dan ook van harte uit om deze investering in jezelf met beide handen aan te grijpen.
Het leven wordt zoveel mooier! 😉
